经期是女性一个特殊的时期，经期是女人每个月最虚弱的时候。合理的饮食既能补充经血流失给身体带来的损失，也可调节情绪，缓解痛经。而如果吃的食物不对，不仅会让经期不适加重，甚至还会让你出现水肿、头痛、腹痛等症状!

今天来看看经期不能吃的3种水果：

1、芒果

它被称为女人经期的“妇科杀手”，芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一，芒果有止血功能，经期吃芒果会导致经血排出受阻，进而会导致各种妇科病，像子宫肌瘤等，

2、山竹

山竹果肉富含可维生素B、蛋白质、叶酸、核黄素、溶性固形物、柠檬酸、糖质和脂类，还含有维生素B1、B2、维生素C4和矿物质。具有清热降火、止咳止呕、调节体弱、增强免疫力等作用。

但是山竹的寒性非常强，都知道女人经期应该远离寒性食物，经期吃山竹会加重痛经等症状，一定要谨慎食用。

3、荸荠

荸荠南方常见的一种水果，也称马蹄，它具有开胃解毒，适宜发热病人、麻疹、流行性脑膜炎患者。儿童和发热病人最宜食用荸荠。全身水肿，小便不利或小便短少时也宜食用荸荠。

但是荸荠性寒，女人经期禁食寒性食物，造成血瘀，导致妇科病。

经期多吃这些水果对身体好

西柚

中医认为常吃西柚，不但可以减肥，增加体力，还能调理月经不顺，对女性非常好。西柚的卡路里是极低的，吃再多都不会长胖，而西柚本身所含有的钾质可降低下身的脂肪以及积聚的水分。

大枣

枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。

龙眼

很多女性在月经期间都容易出现有内分泌紊乱的情况，专家特别提醒，在月经期间有这方面情况的女性应该多吃些龙眼、莲子、核桃、红枣等水果。这些水果中还含有丰富的胡萝卜素、维生素E等营养物质，因此一些在月经期间经常有失眠、焦躁等情况的女性更应该多吃。

苹果

苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。

无花果

很多女性到了经期食欲不振，又或者食欲突然变好了想大吃特吃一顿，这个时候吃些无花果是最好的。无花果的热量低，同时又有极其丰富的营养最适合女性经期当成零食吃。

很多女性到了经期食欲不振，吃点无花果干可以促进消化，提高食欲。无花果干的热量很低，又有极丰富的营养价值，很适合女性经期当成零食吃。