北京中医院主治医师

随着现在生活压力的加大，越来越多的人喜欢熬夜加班，有些人甚至每天熬夜到凌晨，其实这样的习惯很不好，就算工作压力再大也不应该熬夜。

现在有些大学生喜欢熬夜打游戏，聊天，还有看言情小说，当然还有一些是熬夜通宵写作业，其实不管是为了什么目的，只要是熬夜都是不好的，可能有些年轻人现在身体好不把这当回事，但是如果经常长时间熬夜的话那对身体造成的危害就会很快显现出来，那么熬夜具体对身体有哪些危害呢?

一、猝死

前段时间有新闻报道说有些熬夜加班的人容易猝死，这不是危言耸听，很多熬夜加班的人或者是许多熬夜看手机，刷朋友圈，追剧的大学生有很多猝死的例子。经常熬夜的人，第二天早上起来可能会没有精神，经常熬夜还会降低人体的免疫力，还有一些人如果睡眠不足的话第二天工作的时候就容易头痛，试想一下身体不舒服怎么能把工作做好呢?所以说经常熬夜，还会降低工作效率。

二、损害肠胃

现在网上流行一句话“晚上十一点不睡觉就是不要脸，凌晨一点不睡觉就是不要命。”事实上，经常熬夜的人皮肤会变差，如果超过的凌晨一点还不睡觉的话，那么随时都有可能会有生命危险。

而且经常熬夜对胃也不好，因为人还没有睡觉的时候肠胃就得不到休息，肠胃得不到休息就会容易生病，所以肠胃不好的人不要熬夜，当然啦，肠胃好的人也不要熬夜。

三、尖锐湿疣

得了尖锐湿疣处于潜伏期或者在治疗期、护理期时，熬夜最容易加重病情。那么主要原因是什么呢？

尖锐湿疣的发病，主要是因为人体感染到了HPV病毒，但是自身的免疫力和抵抗力非常低，不足以杀死病毒，而熬夜最容易引发个人免疫力的降低。尤其是治疗后的复发高峰时间里，目前大多数的治疗方法都是祛除疣体，无法清除病毒，病毒主要还是依靠自身的免疫力。但是中药可以深入到藏有病毒的皮肤深层，达到去疣清毒的效果。常用的便是忠钰去灵，可以把复发率控制在5%以内，以苦参、白芷为主要成分，性温和，药效可以到达皮肤内层，也没有疼痛感。是国家的非物质文化遗产，在罔上也可以找到具体的相关信息。

四、心脑血管病

经常熬夜的人换心脑血管疾病的几率会大大增加，因为熬夜时人的神经得不到放松，熬夜的人一般血压都比正常人高，现在越来越多的年轻人喜欢熬夜，所以患心脑血管疾病的概率会大大增加，不要以为心脑血管疾病是只有老年人才会犯的，经常熬夜的年轻人也会换心脑血管疾病。

那么如果一定要熬夜不可避免的话，应该如何将熬夜的伤害降到最小呢?

如果不可避免的要熬夜的话，最好是能提前洗完澡，晚上不要吃宵夜，一日三餐正常进食就可以，并且在夜间一定要多喝水。