湿气在我们的生活中并不少见，很多人一年四季都会坚持去湿气，说是可以起到养生的作用，那倒地什么是湿气呢？湿气又是从何而来呢？一问到这个问题，很多人或许就会有点懵了吧。

其实湿气是一种中医概念，在中医理论上来看，湿气属于邪气的一种，生活在潮湿的地方及我们的食肉性会导致身体内部的湿气增加，湿气过重则容易给身体带来伤害，因此定时祛湿是很多养生保健的基本法则，坚持祛湿不仅能让身体内的阳气运转，同时也能远离很多疾病呢。那么在生活中我们该如何判断自己是否身上存在湿气呢？

1、食欲不佳，消化不好

湿气重的人在会没有食欲，吃一点东西就有胀气的感觉，这其实都归功于湿气导致人体消化不良、脾胃虚弱，因此当人体反复出现这样的情况时，就应采取一定的祛湿措施，改善自己的起居及饮食习惯。

2、刷牙时有恶心感

湿气患者在刷牙时会有恶心反胃的感觉，也会有干呕的症状，口中会经常带有恶臭，自己也会受到口气的影响。

3、精神状态欠佳

湿气患者在日常的精神上也有很多表现，比如说起床后，感觉特别不舒服，睡了跟没睡似的，感觉很累，浑身疼痛很不清爽，像穿了一件湿衣服。

4、舌苔不正常

中医上认为正常人的舌头呈肉粉色，但是如果是体内湿气过重的人，他的舌头会有舌苔偏白、舌苔较厚等表现。

5、眼睛易疲劳，视力下降

湿气过重会让人看书容易疲劳，看书时间过长，还可以能伴随着一段时间的视力下降，因此患者最好是可以尽快调整自己的饮食结构，改善湿气过重的情况。