在职场，如同在江湖。要事事小心，时时小心，一不小心可能就会面临职场塌陷的后果。在工作的重压下，逐渐产生一种身体被掏空的感觉，这是一种身心能量被工作耗尽的感觉。那么究竟什么才是“职业枯竭”呢？

生理维度上的经历枯竭

表现在生理上的感觉。主要表现特点为感到持续性的精力不充沛、 极度疲劳和虚弱，对疾病的抵抗力也在下降，然后出现的身心症状，比如头疼，腰酸背痛，肠胃不适，失眠，饮食习惯的改变等等，严重的会报纸精神疾患。

认知维度上的才智枯竭

主要表现在感觉到一种空虚感，一种被掏空的感觉。你会觉得自己的知识已经没有办法去满足工作的需要了，思维效率下降，注意力不集中，不能够很好地去适应当代的知识更新。

压力维度上的情绪衰竭

主要表现在工作热情消失了，尔后表现出很多情绪上的特点，比如烦躁、易发脾气，易迁怒于人，对人冷漠无情，麻木不仁，没有爱心。甚至沮丧，抑郁，无助，无望甚至消沉。

评价维度上的价值衰落

在个人的成就感下降，同事自我效能感，自我评价也在下降，觉得工作没有意思，工作变得非常机械化，然后出现一系列工作的问题。这样一种挫败感会使职业人减少心理上的投入，不再去付出努力了，会出现消极怠工，甚至出现离职或者转行的倾向。

人际维度上的“去人性化”

这一个会直接影响到人际交往质量，其特征就是很消极，否定的一种态度，即用很冷漠的态度对待自己周围的人，甚至是对待自己非常亲近的人，包括家人或者一些好朋友。这些人表现出多疑、猜忌，同时对别人充满一种批判性。

攻击行为

攻击行为一般情况下会分两种方向。

一是对别人的攻击行为会增多，比如人际摩擦增多，会在极端情况下出现打骂无辜人的情况，比如说有的人在公司里面受了老板的气，回家可能会拿老婆孩子“开刀”去找“替罪羊”。

另外一种，他的攻击并不指向外人，而是指向自身，出现自残行为，甚至在极端情况下出现自杀。