血液粘稠高可以说就是血液粘稠也被称为血稠。在医学上叫高粘稠血症，中老年人易患，可经血液流变学检查确诊。影响血液粘稠度的主要因素有：血细胞性因素，如血细胞数量多少、大小、形态，红细胞变形性，血小板功能等。

如果把人体比作一台机器，那么血管就像一个复杂的管道系统，连接各个零件，输送营养、排出废物，被称为“生命的通道”。只有血管一直保持“畅通”和“洁净”，才能为全身顺利输送养分，人的寿命才会长。

身体出现这几个症状, 说明你的血液比粥还粘稠,

信号一：口唇发紫，气短

如果发现自己的嘴唇发紫，一定要警惕起来。血液粘稠并伴红细胞增多的人，嘴唇会呈现紫色，并且稍微活动就会非常累。

信号二：一蹲下就呼吸困难

有很多人一蹲下就开始呼吸不畅，这就提示血液黏稠。由于血液黏稠，人蹲下的时候，流到心脏的血液就更加不顺畅，循环系统的血液不足，就无法及时供给脑部、肺部，人就会出现呼吸不畅的症状。

信号三：眼睛时常看不清

血液变粘稠了，流速减慢，血液不能充分营养视神经，或者视神经或视网膜暂时性缺血缺氧，看东西一阵阵模糊。

血液粘稠怎么办？

1、多吃豆类

豆类中含有一种软化剂，它可以软化血液中的胆固醇颗粒，改善血液粘稠度，这种物质叫卵磷脂。很多保健品宣传可以控制胆固醇，稀释血液，它们添加的物质就是这种卵磷脂。

2、少吃动物肝脏及甜食

动物肝脏虽然营养丰富，但是血液黏度高的人最好少吃。动物肝脏里含有胆固醇，这会加大血液黏稠度。此外，一些甜食，特别是人造糖类，含有大量的甘油三酯、反式脂肪酸，都会使血液黏度增高。

3、多喝水

多喝水可以稀释血液的黏稠度，最好选择20度左右的白开水，效果更佳。

4、释放压力

现代生活节奏快，压力大，要学会给自己减压。

情绪与心脑血管疾病关系密切，想要释放压力，听音乐、和友人聚餐、打球、看喜剧片，这些方法都能帮助减压，心理的负担减轻了，血液自然会健康。