前几天有一篇新闻报道，说一90后的女教师，因肝癌离世，年仅28岁。女教师是江西一所重点中学的高级教师，平时勤勤恳恳，经常加班加点，查出肝癌前刚被市教委评为市级优秀教师。2个月前，因自感疲劳和腹痛，再到后来的恶心呕吐，实在挨不住了，便去就医，结果查出肝癌晚期，由于病情发展的很快，最终无力回天。

看完这则报道，不由得让人扼腕叹息，如今像这个90后女教师这样患上肝癌的年轻人越来越多。而女教师平时又不饮酒，到底是什么造成了她过早的离世呢？小编为此咨询了当地的一名肝病专家大夫。他告诉小编，年轻人这些不良的生活方式一定要改：

1、长期熬夜和抑郁的情绪。医生说就熬夜和抑郁这两点，都是非常伤肝的，且这种伤害日积月累，对肝脏损伤严重后造成肝癌也很常见。不得不说，如今大多数学生或是白领都有通宵熬夜的经历。

2、过度饮酒。酒精被喝到肚子里之后，只有10%是在胃里消化，90%通过肝脏代谢。酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞。

3、长期食用腌制、煎炸、熏烤的食物也可诱发肝癌

很多年轻人偏爱重口味，长期食用腌制、煎炸、熏烤的食物。

腌制食品中都含有的亚硝胺，煎炸、熏烤食物中含有的3，4-苯并芘，都可诱发癌症，所以大家日常生活中应尽量减少食用腌肉、烤肉、烤肠、咸鱼、咸菜等腌制、煎炸、熏烤食物。

除了改掉不良的生活习惯外，注意饮食也是一个养肝的好方法。我们身边就有很多具有养肝功效的食材，但常常都被忽略了。比如枸杞，很多人对它都很熟悉，但却很少人知道它是养护肝脏的好帮手。

枸杞中所含的甜菜碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用，同时还可防止肝功能紊乱，起到保护肝脏的功效，常吃对肝脏养护有帮助。

蒲公英茶可以杀菌消炎作用很好，能够很好的帮助排净肝毒，清洁肝脏，很好的强化肝脏的作用，能降低胆固醇效果。

会可以预防肝硬化，增强肝和胆的功能，具有“抗病毒、抗感染、抗肿瘤”的三抗作用，引起了国际关注。

多吃酸味的水果可以养肝

研究表明，酸味食物可以起到养肝的作用，尤其是酸味的水果，水果中所含的酸性物质可以在一定程度上减低脂肪在血管壁内的沉积，帮助消化系统消化多余的脂肪，从而减低了肝脏的负担，减少患脂肪肝的概率。

我们常见的酸味水果有橘子、山楂、葡萄等，肝脏不好的人群可以多食用这类水果。

五味子

中医对五味子有极高的评价，五味子具酸、苦、甘、辛、咸五种味道，在阴阳五行说的中医药学说法中，所有的内脏分成五大系统，五味子所具备的「五味」，具有平衡这五大系统的作用。五味子能帮助肝细胞的修复(如GOT/ GPT偏高)；且因为含有皂苷，可以抗氧化，并强化人体免疫系统，是非常难得的一项高级药材。

葡萄

葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%～30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰 弱、疲劳过度大有裨益。B族维生素就像体内的“油库”，它能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏“加油”，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。