人到中年，40岁是个临界点，过了40岁，身体的各项机能开始下降。在这个阶段，人是否有长寿特征，也会露出端倪。40岁以后，如果你还能通过这5个小测试，说明你很健康，能长寿。

一、屏气达到30秒

这个测试能看出个人的心肺功能好不好。达不到的朋友，可以通过适当锻炼，比如慢跑、扩胸运动、深呼吸来增强体质。

二、双手负重3公斤，手臂没有酸痛感

这个测验的是肌肉力量。如果双手各拎3公斤重的物品，双臂感觉酸胀痛，这就说明你的肌肉，因为缺乏锻炼，已经计入了衰退的阶段。人体有2个肌肉力量衰退期，分别是23岁和60岁。肌肉力量衰退，容易患上关节炎等疾病。

三、闭眼单腿站立，超过12秒

很多人表示，睁眼单腿站立，没问题。但闭上眼睛，就无法保持平衡。这个测试，是国民体质监测项目，它测试的是身体的器官、关节、肌肉面对刺激的协调能力。一般来说，健康女性至少应保持12秒，男性至少13秒。但很多人表示，要坚持10秒都难。

四、自测一分钟内，脉搏的跳动次数

首先，测试静坐时的脉搏次数。其次，做20次90°弯腰的动作，再自测每分钟脉搏的跳动次数。最后，休息一分钟，自测每分钟脉搏的跳动次数。

将三次的脉搏次数相加，加上200，除以10，所的出来的数值，越小越好。

计算结果为3～6为优。

计算结果为7～9为良好。

计算结果为10以上，就应该引起重视。

五、在网上找17KHz的音频，测试自己是否能听到

这是测试听力的方法。中医讲，肾开窍于耳，所以，肾好的人，老了耳不聋。肝好的人，老了眼不花。 耳不聋眼不花的老人，说明肝肾功能好。

要长寿，这么做：

1、睡前泡脚，加速血液循环。

2、做饭少盐、少糖。

3、不熬夜、多运动。

4、降低欲望、知足常乐、少生气。