很多人都发生过脚底板疼痛。早晨下床行走的第一步，长期不动后迈出的前几步会感觉脚底有酸痛，亦或者是长时间逛街、行走后脚底板变得不舒服？一般来讲，脚底板疼的原因主要有骨刺、神经、发炎、鞋子、体重、损伤、畸形。但很多人忽视了一点，那就是血流不畅。

中医讲究通则不痛，痛则不通，一般认为是血液流通不畅，脚底板疼也就是血液瘀阻，为什么会血流不畅？研究认为是气不足，患者多为老人，产后妇女，大病的恢复期，有气血不足症状者等等，气为血之帅，血为气之母，血的运行必须靠气的推动，所以脚底板痛就应该以补气活血来治疗。

山楂具有很好的开胃消食的作用，除此之外还能够起到活血行气的效果。专家推荐爱美又爱健康的你每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。

萝卜有顺气健胃，清热消痰的功效，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。因为胡萝卜含有很高的B族维生素、维生素C，同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极为有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

气血能够导致血虚，女人的气和血是相辅相成的，两者有阴阳互根的关系。玫瑰花茶的味道清香幽雅，能令人缓和情绪、纾解抑郁，性质温和、男女皆宜，平衡内分泌、补血气，美颜护肤、对肝及胃有调理的作用、并可消除疲劳、改善体质，而且还有助于减肥.

大枣是很多人眼里的补血养气，健脾益胃佳品。经常喝大枣，枸杞桂圆泡的水，可以起到很好的美容作用，显得气色很健康。但是都不要太多哦，4-5粒就可以。