一次献血400毫升无损健康。根据人体的血液分布及容量，人体血液总量占体重的8％，体重在50公斤以上的成年人约有4000毫升血液，一次献血400毫升，只占总血容量的10%，献血后能很快恢复，对人体的各项生理活动不会产生影响；反而，研究表明一次献血400毫升，更能触及到体内的调节系统，促使暂存于肝、脾等器官内的血液释放出来参与血液循环，同时刺激骨髓的造血功能，促进新鲜血液再生，有利于新陈代谢。其实，一次献血200毫升和400毫升并无区别，对献血者来说所要承受的只是多一点勇气和自信。

输用400毫升血液有利于临床输血安全。

目前，输血尚具有一定的风险。在输血量不变的情况下，血液来自多个人要比来自一个人更危险，多人份的输血会增加感染的几率。

献血400毫升有利于成分血的分离、制备、储存和使用。

输血可以挽救患者的生命，但临床上一些患者需要的并不是全血，只是血液中的某一成分，现代输血已进入成分输血的新时代。所以，除了鼓励献血者进行成分献血以外，血站也会将献血者捐献的全血分离制备成各种血液成分，根据缺啥补啥的输血要求输到需要的患者身上。