一

条

瑜

录

来源：简壹瑜伽·林爱娜

体式：拜日式A分解

时长：31：56＂

难易程度：★★★

01 练习注意和功效

01. 没有学过拜日式，就跟没学过瑜伽没什么两样。拜日式是瑜伽中非常经典的序列，这个拜日式A分解讲的十分详细，跟着老师讲的注意要点来练习，熟练掌握，你可以每天早上都做一遍哦！后台回复：视频，有所有我们学过的体式名称，你可以进行更多练习哦~

02. 在练习过程中，一定要注意呼吸、放松、安全。如果身体有剧烈疼痛的朋友，请停止练习。练习完记得放松身体各部分，并休息。

#今日互动#

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