如果你摸的是标准（NBA，国际篮联都是规定篮筐3米05）篮筐，那么你的天赋可以用惊人来描述，尤其还是没经训练的。

正常人的垂直弹跳30—40，爱打球运动的能达到75左右就已经非常不错了，过了75就算得上变态，能达到一米的都属于身体素质超级变态的，像以前的弗朗西斯，小土豆罗宾逊。像一般的很多职业运动员都只有60左右而已。

经过专业专业训练，前提是科学跟循序渐进的来，有可能达到1米。但是训练弹跳如果非职业的话，建议目前的已经够轻松虐一波人了，黄种人的身体构造并不适合那种极致需要爆发的运动，对身体的损耗很大。

日常可以适当的跳绳，快跳，慢跳相结合。让自己储存体能的同时增加脚步的灵活性，其他的大力量训练最好还是有专业指导师陪同，伤病是运动员最大敌人。科学训练可以最大程度的规避风险。

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FunnyKindom07-25 10:41

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我188身高，高中的时候才开始打球，喜欢抓框，抓坏过4、5个框。也是在这一次次抓框过程中，弹跳从原地摸篮板，到慢慢抓篮筐。高三的时候，学习紧张，快一个月没打球，有一天，打完球，看下自己能摸多高，惊喜发现自己原地能超学校篮筐一个手(学校篮筐比标准高，大概315)，当时我手的长度是20cm，站立摸高大概245的样子，算下来原地弹跳大概90cm。那会偶尔能扣进，没多练扣篮技巧。助跑跳不会，后来才知道是平足的锅。曾经跟一个学校校队打比赛，盖帽20+。

不吹不黑，不能打职业，就因为脚较平，跑步长距离加速不行，助跑跳不高。现在胖了，不年轻了吧，弹跳还在，搞得不敢常打球，正在减肥，很喜欢篮球！改变我许多，学习完脑袋发涨，工作压力大，心情不好之类的，打一场球，出出汗，什么都好了。希望现在的孩子越来越喜欢这个正能量的运动！

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扣篮弟12-21 14:19

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天赋非常不错，你原地摸高220，标准框305,你的弹跳是87厘米！关键是你还没有经过系统的训练，上天对你还是不错的。

一般人（没经过训练的普通人）30-50厘米弹跳

体育爱好者（受过训练的）70-80厘米弹跳

运动员（弹跳好的人）90厘米弹跳以上

你的弹跳已经天赋非常不错，经过系统的训练应该有进步空间！

举个例子，威少的垂直弹跳92厘米!国内篮球第一人易建联弹跳96厘米已经很罕见了！

弹跳力是身体综合素质的体现（力量＋速度＋协调性）

坚持科学系统的训练，一定会有提高！