瑜伽体式中，为什么我们在坐姿练习时，新同学会习惯性弓背。而且会说背部挺直很难受？

这与常说的要背部挺直，同时保持自己舒服的姿势矛盾啊？

好多人都有这种感觉，包括我自己，虽然它是一个不良的体态，可为什么会这样呢？

一、环境条件

人类经过几百万年的发展，经历过寒冷、饥饿、战争等恶劣环境，人体不由自主会做防御状态。

像寒冷时，你会全身卷缩在一起取暖；争吵时，你会双手臂环抱、弓背做防御的状态。

所以你的身体在不同恶劣环境会不由自主的做出各种弓背动作，这是环境对人类进化生理机能的结果。

二、自身条件

在生活中，我们总是向前走、向前推，向前拉（拉车）、抱东西、伏案工作等，而没有倒着走路、退着推车等工作、生活习惯。

这导致我们身体正面（前侧）的肌肉较发达，比如：胸、腹部、大腿前侧；而身体反面（后侧）肌肉较弱，像：肩部、背部、腰部、大腿后侧。

人体的状态由于前面2种环境打破了原有的状态中立，身体前倾、弓背达到新的平衡。

在平衡状态下是最省力也是会有弓背很舒服的感觉。

如果背部挺直反而不舒服、感觉怪怪的，就是这样现象，如果你需要好好的锻炼啦！

弓背虽然舒服，但是带来的副作用也是很大的，身姿难看、没精神、没气质、腰背各种疼，相信你对这副作用深有体会。

首先由于现在环境的改善，优良的取暖设备可以很好的抵御寒冷。

其次经常运动锻炼，增强后侧肌肉的力量，改善前侧肌肉的拉伸。

这样可以使身体达到该有的肌肉平衡，背部挺直会舒服，其次各种腰酸背痛腿抽筋的副作用才会消失。

重点是，身姿问题解决，你将绝对是小仙女一枚。