人越来越多，不只是老年人，年轻人也有很多。高尿酸就是造成痛风最直接的原因。但是不管有没有得痛风，一个健康的人，只要尿酸超过了 520 μmol / L，就应该进行降尿酸治疗。

痛风患者应该怎么做才能减缓疼痛呢？

1.为了减少炎症渗出，一般外伤急性期局部要冷敷，这已经成为常识；但是，关节着凉尿酸易形成结晶，诱发痛风发作。那急性痛风性关节炎到底该冷敷还是热敷呢？在痛风急性发作期，应采取局部冰敷的办法，以减少炎性渗出，缓解红肿和疼痛。切记不可在此时进行按摩和热敷，热敷会扩张血管，加重局部肿胀及疼痛。

2.多饮水

血尿酸含量升高可引起痛风，而尿酸是可尿液排出，所以，每天多喝水，增加排尿，对于高尿酸、痛风都是有缓解作用的。患者还可饮用高量果汁、菜汁时，会使尿液变为碱性，促使结晶的尿酸溶解，进而容易由尿中排出。

3.多吃利尿排酸食物

平时还可以都吃一些利尿排酸的食物，对降尿酸，缓解痛风也有很好的帮助，如玉米须、桑叶、菊苣、栀子、葛根、百合等，不过单纯的泡茶饮用当然没有太大的效果，最好是喝它们的发酵液，才能起到明显效果。

4.限制嘌呤摄入

嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤，动物性食品中嘌呤含量较多。患者禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等。限制嘌呤摄入，蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，少吃脂肪，少吃盐，不宜使用抑制尿酸排出的药物。

痛风患者还可以通过食疗的方法来降低体内尿酸的浓度：

1.余甘子淡竹叶茶是《伤寒杂病论》中降尿酸的记载。

原料：余甘子3克、淡竹叶5克、菊苣4克、桑叶5克、葛根各5克

制作方法：先把配料洗干净，放入锅中大火烧沸后，改用文火再煮40分钟即可代茶饮用，每天饮用2-3次。可以有效降低尿酸、预防痛风，注意：熬煮前处理好食材，要碾碎成小颗粒，更利于药汁的渗出，提高药效。

2.杏仁川牛膝粥

杏仁基本上不会含有嘌呤，痛风患者可以吃，可以将砂仁、川牛膝和木贼研磨成细粉，与粥同时的熬煮，做成粥食用，比较适合痛风患者长期服用。

3.小茴香大蓟粥，

小茴香大蓟粥具有生津、润肺、除烦的功能。属于碱性食物，含比较多的钾盐，还有一定的水分，煮粥的时候放苹果加丹参，利于人体内的尿酸的排泄。