中国讲究阴阳之道，那么冬天的时候，补阳气要怎么补呢

饮食调理

阳气不足的人必须要通过合理的饮食来调理体质。特别是到了冬天，多吃一些补阳气的食物，如牛肉，羊肉，虾，桂圆，红枣，山药，黑米，糯米，栗子，核桃，芝麻等等。不宜过分吃性质寒凉，油腻的食物。

精神调理

中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，经常会有乏力气短，情绪不佳，易于悲哀等情况，所以，需要注重精神是的调养，不要让情绪过于波动，以免伤气耗精。

运动调理

“动则生阳”，建议每天进行半小时左右的体育锻炼，具体项目因体力而定，在过于疲劳、身体不适等情况下不宜进行，且不要过分追求强度，合理即可。

要晒太阳

阳气不足的人，耐春夏不耐秋冬，喜暖怕凉，在冬天要经常进行日光浴，每次15-20分钟，借助自然界的阳气来温暖人体的阳气，有利于提高人体的抵抗力。

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