经过一夜的睡眠，人在清晨的时候，身体会处于缺水状态，所以早起的第一杯水尤为重要。

那这早晨的第一杯水到底该喝啥呢？柠檬蜂蜜水？淡盐水？都！不！是！

正确答案是：温 开 水。

晨起第一杯水，应该这样喝

温 度 & 水 量

晨起第一杯水的温度，与体温大体相当即可；水量在200ml左右。

太凉会引起肠胃不适，太烫会损伤食道黏膜；喝太多会冲淡胃液，影响早餐消化，喝太少起不到健康作用。

喝 水 时 机

晨起喝水的时间应该选择在洗漱后。

若喝水前口腔清洁不彻底，将细菌带入消化道，可能会对健康造成一定威胁。

喝 水 速 度

晨起第一杯水最好小口慢慢喝，避免豪饮。

快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，也容易把大量空气一起吞咽下去，易引起打嗝或腹胀。

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