很多人是年少时期，跟风养成了抽烟的习惯;有些人是青年时刻，由于爱情或事情压力，需要香烟陪同，到了中年，烟瘾对我们的控制就越来越明显。想知道你的烟瘾有多大，可以进行下面的男人烟瘾小自测。

烟民请回答这6个问题：

1.在清晨起床之后，多长时光后会开始抽烟？

尼古丁会让抽烟的人形成依附。由于抽烟的时光、抽烟的量分歧、人体质分歧。依附水平就有分歧，有低依附和高依附。

低水平依附的人会在早上起床后30分钟之后才抽第1支烟，并且这种人天天抽烟是不会超过20支的。

但是高水平依附的人，他们起床后抽第1支烟的时光会距离起床时光超不过30分钟，并且这类人天天抽烟的数目会在6-70支不等。

2.目前室内公共场合都是禁烟的，那么你会由于在这些公共场合或一些场合不克不及抽烟而感到难熬吗？

在公交车、车站和藏书楼、商场等标有禁烟标志或是室内的公共场合，一般都是不允许抽烟的。

由于抽烟的烟雾造成的损害是巨大的，我国烟民基数又非常大，当你在这些场合抽烟的时刻，你周围的人也就遭受到了“二手烟”的侵扰。

3.戒烟的进程里面，最让你难以割舍的、令你头痛的是哪一支烟？

经过了一晚上的休息之后，大脑中的尼古丁浓度是最低的，这个时刻大脑中枢就会敦促早上吸第一支烟。同样的，戒掉早上的这第一支烟又是最难的。

经由进程研讨发明，我们可以经由进程适量运动帮助戒烟，早起洗漱之后坚持10-15分钟慢跑、快走等锻炼活动，能降低凌晨起床后的烟瘾。

4.天天抽烟量是多少？

研讨表示，抽烟对急性心肌窒息的危险系数达到43.3%。研讨还发明抽烟对心肌窒息与抽烟支数的平方成正比关系。即要是抽烟量大1倍，伤害便是4倍。

所以，抽烟数目降低，伤害就会降低。要是天天的抽烟量低于5支，相对的危险度就会比较低。

5. 起床1小时内比其他时刻的抽烟更频繁一些吗？

早上由于尼古丁浓度降低，早上抽烟的欲望就更强烈，凌晨会很急切的吸第一支烟。

早上房间空气污浊不流通，夹杂着烟雾吸入肺中；还有，空腹抽烟，烟雾刺激支气管分泌液体，时光长了会引发慢性支气管炎。

6.在生病卧床期间会不会抽烟？

首先在生病、吃药时刻是不克不及抽烟的。

尼古丁会释放利尿激素，导致代谢的产物不克不及排除体内，毒素就会蓄积于体内。还有抽烟会过多损耗体内的矿物资和一些必需营养物资，从而间接的对药物治疗进程产生不利的影响。