2018年第一天

32岁的苍井空宣布结婚了

虽然她的职业不那么体面

但却得到大家真挚的祝福

因为我们尊重她的努力和认真

而我的32岁

俨然漫进了中年列队

生活一地鸡毛

用最近的时鲜话题

“中年油腻”形容

再不为过

何谓“油腻 ”

中年男之“避免”，第一不要成为胖子

而中年女很不幸，第一也是不能发胖

身材走样，满身肥肉乱颤，还自带花纹

真的是不堪入目

我是从怀孕开始胖起来了

从90斤一跃到150斤

产后在老公冷嘲热讽下，毅然逆袭

这个过程很艰辛，经历了3年半之久

不仅仅是瘦了，还恢复了皮肤的Q弹滑嫩

也因此通过实践摸索出了行而有效的方案。

不用刻意节食、剧烈运动，

更不需要担心瘦下去后皮肤松弛或遗留下肥胖时的难看花纹。

方法就是：

饮食+运动+日常皮肤护理，简单，容易坚持

这里面顺序不要打乱

饮食

节食可能让你迅速的瘦下去，但我并不推荐。因为这样即便瘦下来，身体也坏了。推荐控制饮食：少食多餐，营养均衡，肉、菜、饭一样不能少，加餐水果，按时吃饭。如果你是在哺乳期，照做也不会影响产奶量（自己坚持这样饮食，而且哺乳到孩子2岁半，这样还有一个好处，宝宝长大后接受食物也特别快，不会挑食，因为熟悉母乳中食物的味道）。

运动

控制饮食的同时，运动一定要跟上。先从慢走开始，每天保证足够的走动的时间，比如上下班，溜娃、买菜等。等慢慢瘦下来后，再选择长距离的跑步，深蹲、游泳等，这一步是增加肌肉，让身材看起来更均匀。缩阴和提肛运动可以持续做，能让私处更紧致，减少漏尿、脱肛，产后的效果更明显。（最开始一定不要大幅度的锻炼，不然还没减下去的肥肉就变成了肌肉，再怎么减都不会瘦！！！）

日常皮肤护理

不建议快速瘦身法，皮肤有自己的延展和收缩的时间。做好皮肤护理，让任何一刻都跟的上瘦的速度，完美的体型和Q弹的皮肤就回归了。

3者缺一不可！！！

尤其是皮肤护理上，我可是下了大功夫的。

因为孕期妊娠纹泛滥，又痒又难看，用过的产品如橄榄油、按摩膏，乳液不在少数。

说说橄榄油，选择最多的是孕妈，可能是因为食用性的总觉得会比美妆类的安全，但这真不一定，而且相对比较油腻。滋润时间短，最好要搭配霜一起用，合算起来就有点贵了。

说说按摩膏（帕玛氏），一般膏体较硬，吸收效果一般，但价格算是相对便宜的一个。

说说身体霜（娇韵诗），没有气味，吸收还算快，但会搓泥。喜欢没有气味的这款主推，价格稍贵。

还有一款肌肤平滑凝乳（美德玛），德国的一个品牌，植物清香（对于完全无味的娇韵诗，降一级，喜欢淡味的倒是不错的选择）。质地细腻柔和，简单涂抹就可以，轻薄通透的感觉与皮肤有很强的亲和性，性价比不错。

用过很多，最后还是选择了美德玛平滑凝乳。没有对比还真不知道，美德玛看起来平平淡淡的包装，用过之后，改善了皮肤和肤色不均，没有出现更多的皱纹，之前的花纹、皱纹也慢慢的在消退。剖腹产留下的瘢痕，也没之前看起来清晰。

成分明显，添加了麦氏制药也就是美德玛制造商的专利产品--洋葱萃取物【CEPALIN】，这个东西号称是皮肤瘢痕修复专家，用于护理、预防和治疗受损的皮肤组织。因为没有过多的市场宣传，靠的是口碑相传，效果是实打实的，价格在同类别中也是相当划算。

皮肤修复，美国医师推荐第一品牌

白色乳状，质地水润，涂到皮肤上很清透。

洋葱萃取物获得皮肤科国际权威指南一致推荐

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76%的用户对其疗效感到满意

并将其推荐给身边有此困恼的朋友们

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萎缩纹总体外观显著改善

使用后不再长新的皮肤纹

原有的纹路痕迹也得到了淡化

医药级成分，要温和更要安全。

远离油腻，老娘刻意精致起来，惊艳整个世界