对于瓜子有着莫名的喜爱，追剧时的必备小零食，不论是葵瓜籽、南瓜子，还是西瓜籽，都很喜欢嗑，不过在想一个问题，都是瓜子究竟有没有区别呢？营养价值和功效有什么不同呢？

1、葵花籽

葵花籽是向日葵的果实，含有丰富的植物油脂、胡萝卜素、麻油酸等，并含有蛋白质、糖类、多种维生素及锌、铁、钾、镁等微量元素，有助于降低人体血液的胆固醇水平，有益于保护心血管健康，对高血压、癌症等有一定得预防作用。

2、西瓜籽

西瓜籽性平味甘，具有利肺润肠、健胃止血等功效，其不饱和脂肪酸，有降血压的作用，并有助于预防动脉硬化，是适合高血压病人的小吃。

3、南瓜籽

南瓜籽性微寒，入肾经、肝经，含有丰富的亚油酸，能够有效的降低血糖，是糖尿病患者的良药。另外，南瓜能消除亚硝酸胺的突变作用，抑制癌细胞的产生，起到防癌抗癌的作用。

4、吊瓜子

吊瓜子含有人体所需的蛋白质、氨基酸和微量元素，具有健脾、润肺、化痰、散结等功效。

5、丝瓜籽

丝瓜籽也就是丝瓜的种子，具有清热化痰、润燥通便等作用，丝瓜籽有致泻的作用，吃太多会导致拉肚子，脾虚者和孕妇是不适宜吃的。

6、冬瓜籽

冬瓜籽的药用价值很高，其不饱和脂肪酸，是润泽皮肤的美容剂，另外，维生素B1等其他微量元素对预防心血管疾病有重要意义。

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