“有妈的孩子像块宝，没妈的孩子像根草”……但遇到一位对自己好的继母也是一种幸福。

然而，一天晚上小林（化名）的继母接小林放学的路上突然晕倒，被周围的人看到，立即拨打了120，当送到医院时，医生对其进行了体征检查，做了心电图，发现时突发心肌梗死。

医生对其立即进行抢救，气管插管，呼吸机辅助呼吸，心肺复苏……一系列的抢救措施全用了，但在小林父亲赶到之前，连接小林继母的心电监护仪已发出了刺耳的警报声。小林父亲跪地痛哭，而小林没有任何伤心的表情，毕竟12岁的孩子对继母感情不够深吧！

为什么小林继母会突然晕倒，患上突发心肌梗死？

医生向小林父亲了解到：

小林继母是结婚半年多就死了丈夫，后来经朋友介绍两人才在一起的。而小林父亲带着一个4岁半的儿子，就是小林。

再婚不久小林提出再要个孩子，但经过多方努力一直没有怀上。但小林继母对小林当做新生儿子对待，可是小林对继母一直心存恨意。

小林家境不好，继母省吃俭用，经常吃些咸菜。这一吃就吃了7、8年，小林父亲愧对小林继母。然而医生说：吃咸菜是导致小林继母突发心肌梗死的罪魁祸首。

医生解释说：咸菜，顾名思义含有很多的盐分。高盐饮食就好比是吃毒，因为盐的主要成分是氯化钠，氯、钠和钾是人体电解质主要成分。钠和钾就像两个势均力敌而又互相制衡的“战友”。一旦平衡被打破，钠含量增加，血压就会很快的升高。

医生又说：长期高血压会导致动脉血管紧缩、硬化，引发心脏病，增加猝死事件的发生。

医生提醒：除了高盐饮食，导致猝死常见的还有5大坏习惯，看看你中了几个？

一，经常熬夜

人体就像一部机器，有工作也有休息的时候，而现代很多人都习惯性的熬夜，长期如此会增加器官功能衰竭，尤其对心脏损伤最大。

熬夜会促使身体分泌大量的肾上腺素等，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，而血管内垃圾不能及时排出，增加血管堵塞的危险。

二，用力排便

有些便秘的人，会习惯性的在排便时——用力。希望粪便能快点排出，然而这样反而会增加脑血管破裂的风险。

预防和改善便秘能预防脑出血发生，建议日常多补充些膳食纤维含量高的食物，比如青菜、菌类、水果等，还可适量喝些酸奶。

坚持每天2-3杯玉兰根茶，也有助于改善便秘情况。

玉兰根，是一种“药食同源”的食物，现代研究发现，玉兰根中含有三萜、倍半萜、有机酸、菊粉等成分。而菊粉是一种可溶性膳食纤维，能与粪便中毒素鏊合，将更多毒素排出体外；同时，菊粉还被称为“益生素”，对培养肠道菌群平衡有着至关重要的作用，从而改善肠道健康。

现代研究发现，玉兰根还有保肝护肝作用，其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，从而保护肝脏。也有降尿酸，预防痛风的作用。

三，性生活过度

适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅，但过度的发生，会增加心脏负担。过度兴奋状态时，心脏学管会突然痉挛,造成心肌缺血,引发心脏病。

而在冬季，过度的性 生活易导致肾阳虚，影响以后的“幸福”，建议冬季少量发生。

四，心情抑郁

坏情绪是心脏大敌,而抑郁首当其冲。因为抑郁通常和焦虑相伴,夜晚的睡眠质量会很差,而心脏得不到休息,血压和心率都会升高,对心脏健康非常不好。

五，暴饮暴食

人在过量进餐后,胃肠道需要大量的血液来消化食物,而流入心脑血管的血液大大减少,对于血管本来就有供血不足的人,一顿饱餐很容易就诱发心梗、脑梗。

预防猝死发生，保护血管尤为重要！

一，清淡饮食，控制食盐摄入

建议每天盐分控制在6g以内（1酒瓶盖即可），若患高血压的人控制在3g以内。

高盐饮食会增加患高血压的风险，主要是因为吃盐多了会不停喝水，使血液量增多，而使血管壁压力变大，导致血压升高。

补充优质脂肪——欧米伽3，能预防慢性血管疾病

大量研究实验发现，身体摄入欧米伽6过多、欧米伽3过少，两者失衡，是诱发慢性血管疾病的重要因素之一。欧米伽3 亚麻酸在体内后会分解成EPA，被称作血管清道夫，能有效清理血管内垃圾，预防血管堵塞！

补充欧米伽3 能预防心血管疾病发生，还能降低 低密度胆固醇和甘油三酯的量，而增加高密度胆固醇的量，促进血脂排出体外，预防血栓形成。

补充欧米伽3可每天用5毫升苏子油拌酸奶，搅拌均匀后一起食用。苏子油中含欧米伽3 亚麻酸含量很高，可达67%左右，且味道鲜美，还方便！

二，适量运动，促进血液循环

适量运动，能提高身体新陈代谢，从而促进血液循环，促进毒素排出，同时还能提高心肌功能和肺活量。

运动，可预防高血脂、脂肪肝、肥胖等慢性疾病发生，但运动也要控制好量，不要过度、过量。运动建议做有氧运动即可，比如快慢跑、游泳、登山、羽毛球等。

三，常喝水，可促进毒素排出

身体新陈代谢离不开水，而这个过程水可将身体内毒素、垃圾带出体外，减少血液中的垃圾；同时，多喝水，还能稀释血液。

喝水时，建议放些茶，比如冬季适合饮红茶。

中医讲，红茶属温性，适合冬季饮用，也适合女性生理期饮用，但不可多饮。

红茶擅长温胃驱寒、能化痰、消食、开胃等。对脾胃虚弱者也可饮用。

将红茶与刺玫花茶按5:1搭配制成刺玫红茶，更适合冬季女性饮用。

刺玫花，具有理气解郁、活血散瘀和调经止痛的作用。对于女性在月经前或月经期间常会有情绪上的烦躁，具有一定调节作用，且刺玫花中含有黄酮类物质，具有抗氧化、抗衰老作用，对女性延缓衰老有一定的帮助。

四，学会自我减压，释放情绪

好的心态患病概率小，而长期压力大、情绪紧张会导致心脏、大脑负荷过度，易发生心律失常出现猝死。

学会自我减压，找个适合自己的方式。

五，常踢小腿肚，护心

小腿肚上有个重要穴位，叫“承筋穴”，常踢小腿肚，可加快心脏供血，预防心血管病。

方法：单腿站立，用另一条腿踢打小腿肚凸起位置。踢打过程中控制好力度，每次5-10分钟即可。

平时没事也可揉揉小腿肚，能升高体温，促进代谢，增强免疫力。

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