有句话这么说来着，夏吃姜冬吃萝卜，如吃人参。现在冬季已到，正是吃萝卜的好季节。而萝卜是最能瘦身的食材之一，日本的演艺人白鸟久美子就是靠生吃白萝卜足足瘦了２３斤哦！想知道为何萝卜有如此强大的减肥功效？

首先我们要看看生萝卜减肥的理由：

生萝卜对减肥有效，是因为萝卜含有辣味成分和“淀粉酶”，促使代谢活性化促进淀粉酶、碳水化合物的消化，改善便秘。

同时，调理胃肠的食物纤维也丰富。萝卜水分量多，所以每天吃六厘米容易有饱腹感，在某种程度上控制了食量，代谢也会变好，消除浮肿等，大概在2个月才能体会到自己体质的变化。萝卜不为人知的力量就是体现在这里，现在生萝卜减肥流行到不行，是减肥最强的食物之一！

好啦，灯灯灯灯！！！我们萝卜减肥的菜谱上场，记不住的各位胖友们记得赶紧收藏哦~~~~

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菜单一：紫苏昆布茶泡生萝卜

材料：萝卜6厘米、紫苏粉少许、昆布茶少许、紫菜碎少许。

将生萝卜切丝，用水泡开昆布茶，放入紫苏粉搅拌均匀，然后淋在生萝卜丝上，不需要太多，在面上撒上紫菜碎，就这样拌着吃。

菜单二：生萝卜培根卷

材料：萝卜6适量、青紫苏叶4片、培根4片、橄榄油1茶匙、鸡粉1茶匙。

将萝卜横切薄片，用平底锅稍稍干煎培根，然后将紫苏叶卷在培根内，再用生萝卜薄片包裹在最外层，最后撒上黑胡椒调味即可。

菜单三：生萝卜裙带菜洋葱沙拉

材料：生萝卜、裙带菜、洋葱各适量。

将生萝卜和洋葱洗净后去皮切丝，裙带菜先用水浸泡，同样切丝。然后3仲食材互相搅拌混合，根据个人口味可加点玉米粒一起伴着吃。

其实生吃萝卜的减肥功效萝卜中有一种辛辣成分，叫异硫氰酸，具有抗氧化作用，摄入异硫氰酸的话，可以去除体内的活性氧，提高新陈代谢，帮你练就脂肪难以积聚的易瘦体质，同时抗老化、妨碍等美容健康功效也是萝卜的亮点哦！

最后要说的是，萝卜只是一道食谱，如果各位对这单一的食谱不满意，还可以关注本头条号，里面有很多这方面的减肥知识和减肥食谱，供大家参考呢，只要各位仔细看，肯定找到多个适合自己口味的减肥食谱。今天的减肥知识分享到这里，觉得今天的食谱好的，记得分享哦~~~越分享越快乐~~