我们健身的人可能会戒酒，但我们的家人，朋友就不一定了

其实我们健身必备的许多食物就是解酒高手

小编已经为大家整理了一些，大家可以为自己的家人，朋友留着

橄榄一酒后厌食

橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲

的“良药”，能有效改善酒后厌食症状。

既可直接食用，也可加冰糖炖服。

酸奶一酒后烦躁

蒙古人多豪饮，酸奶正是他们的解酒秘方

一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保护胃黏

膜，延缓酒精吸收。由于酸奶中钙含量丰富，

因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效。

香蕉一酒后心悸、胸闷

饮酒后感到心悸、胸闷时，立即吃1~3根

香蕉，能增加血糖浓度，使酒精在血液中的浓

度降低，达到解酒目的，同时减轻心悸症状、

消除胸口郁闷。

芹菜汁—酒后胃肠不适颜面发红

酒后胃肠不适时，喝些芹莱汁能明显缓解

这是因为芹莱中含有丰富的分解酒精所需的

B族维生素。如果胃肠功能较弱，则最好在饮

酒前先喝芹莱汁以做预防。此外，喝芹莱汁还

能有效消除酒后颜面发红症状

袖子一酒后口气

李时珍在《本草纲目》中早就记载了柚子

能够解酒。实验发现，将柚肉切丁，沾白糖吃

更是对消除酒后口腔中的酒气和臭气有奇效。

西瓜一酒后全身发热

西瓜汁是天生的白虎汤(中医经典名方)

一方面能加速酒精从尿液排出，避免其被机体

吸收而引起全身发热; 另一方面，西瓜汁本身

也具有清热去火功效，能帮助全身降温。饮用

时加入少量食盐，还有助于稳定情绪。

葡萄一酒后反胃恶心

新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中

乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓

度，达到解酒目的。同时，其酸酸的口味也能

有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒

前吃葡萄，还能有效预防醉酒。

西红柿汁一酒后头晕

西红柿汁也是富含特殊果糖，能促进酒精

分解吸收的有效饮品。一次饮用300mI 以上，

能使酒后头晕感逐渐消失。实验证实，喝西红

柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。饮用前若

加入少量食盐，还有助于稳定情绪。

蜂蜜水一酒后头痛

蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果

糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于

快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。用法: 饮

酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒

后饮蜂蜜水。

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