天天宅在家，什么都不用想不用做，这应该是很多人都有过的想法，但是经历过这样生活的人会发现，现实情况并不是这么美好，经过这样一段生活之后，整个人的身体还有心理状态有了明显的变化，让很多人对这样的生活状态又有了不同的看法，主要有两个方面的变化。

一、外貌气质

因为长时间不出门，自己就会对自己的仪容要求降到最低，忽视对自己的审视监督，对自己采取无限“宽容”的态度，比如，在家里可以不洗脸不梳头，也可以不用换衣服不洗衣服，吃饭自然不会精心准备，每顿应付了事，更不要提运动等等。这样过来一段时间之后，出现的第一个问题就会发胖长痘，当你发现自己出现这样的状态的时候，就会产生挫败感和自卑感，从而更加讨厌出门见人，最后形成恶性循环。

二、心里状态的变化

一方面，长期拒绝与人社交，养成遇事习惯性逃避，无疑会造成社交技能的缺失，当突然面对交际对象的时候，产生格格不入的不适应感觉，长期下去就会害怕踏入社会，产生与社会脱节的恐惧感，另一方面，会让你对自己的人生观念发生变化，远离努力和奋斗，人生的各种可能也在不知不觉中被扼杀。

总之，一个人长期处于自己刻意制造的远离社交的舒适区，起初一定是舒适的，但是后期对自己身心造成一定程度的伤害，所以，有机会就出去走走吧！