生活中，很多朋友都是在偶然的机会，直到痛风发展到了脚痛得不行、甚至走不了路、肾气衰竭了才想到去检查，而此时的痛风状态已经发展到了很是严重的程度，只能依赖着每日的痛风药物来稍微控制下疼痛，还不得不时刻警惕着随之而来的并发症。

尿酸高主要可以引起2方面的身体伤害：

一方面是大家都熟悉的痛风，表现为痛风性关节炎，咱们的脚啊、手啊等全身各个关节都可以受到影响；

另外一方面，就是可以引起肾脏问题。

当肾脏实质受损后，排出体内多余“毒素”的能力下降，毒素蓄积在体内会加重肾脏危害。这其中的“毒”包括尿酸。在常规的血液检查中，大家可以看到自己的尿酸处于哪个水平。

一般男尿酸正常值为：149～416umol/L。女性尿酸正常值为：89～357umo1/L。如果超出指标的话，可以判断为高尿酸。长期高尿酸随之而来的就是高尿酸血症、痛风，后者更是以“痛”出名，让人闻风丧胆。

尿酸其实是身体里面天然的抗氧化剂，身体之所以产生尿酸，实际上是因为身体不正常的发炎，尿酸是身体分泌来降低这些发炎状况的。简单来说，尿酸是警察，而这些发炎物质是小偷，警察多虽然代表治安不太好，但单单减少警察的数量并不能让治安变好，而是要消灭小偷才对。

下面为大家介绍一些能够有效缓解尿酸和痛风症状的好食疗方。

1、马齿苋葛根茶能降尿酸，抑制尿酸过度产生，医书《太平圣惠方》中有记载

含马齿苋、葛根、茯苓、菊苣、百合5种药材，茶中含有的糖类、有机酸类、生物碱类、三萜类、倍半萜类和香豆素等，对降尿酸的作用明显。马齿苋葛根茶可通过促进尿酸，降低高尿酸患者的血清尿酸水平。对于尿酸高、痛风患者，日常多喝水，多喝点马齿苋葛根茶，更有利于尿酸的排出，从而预防和降低痛风的机率和次数。

2、淡竹叶玄参茶

原料：淡竹叶、山楂、党参、玉米须、玄参各10克。

做法：将淡竹叶、山楂、党参、玉米须、玄参碾成细小颗粒，共同入锅煎水，代茶饮。

功效：降酸、排酸，利尿化浊。

3、蒜蓉苏叶

做法：鲜苏子叶250克，蒜蓉适量，调料适量。将苏子叶放在锅上蒸5~10分钟，后与蒜蓉及调料搅拌均匀即可食用。

功效：苏叶性温，味辛，有发表，散寒，理气，和营之功。《滇南本草》言其发汗，缓解疼痛、健脾祛湿、泄毒通络之功效。苏叶能解鱼蟹毒，并降低血尿酸 温经祛风等效果。