心里一直在犯嘀咕，要不要写下这篇文章，在朋友们的劝说下即使觉得有点难以启齿的过去，也得写下，为了让更多的朋友们能够找到自信！大家可以叫张晶丽，之前体重有142斤，身高163cm，通过2周的时间瘦到了130斤，将近12斤，当然减肥我还是进行中，就是将这种好方法或者是好心情分享给大家，鼓励同样是肥胖的朋友们要相信自己能够瘦下了，只要努力去做，有个好的心态，那么两位数字的体重就离你不远了！其实每天看到镜子里的自己一点一点地变化，真的很开心，即使曾是胖得像猪羊，也给我添加了减肥的动力！

目前我减肥主要是靠饮食调整，完全拒绝零食和宵夜，一日三餐定时定量，少油荤多蔬果，米饭少碰，几天吃一碗，另外下面介绍的是我减肥食谱经常喝的宝贝之玫瑰水：其实醋石榴在我国民间流传已久。根据古籍的记载，能够降血压、减肥、美容、抗感冒、解毒、治疗便秘等效果。

玫瑰水的做法和步骤

1.将玫瑰剥开后放在盆里加入盐浸泡三小时

2.三小时后捞出来换水多洗几次 .（避免农药）

3.将玫瑰放入锅里加入矿泉水或者水 （水没过玫瑰即可）

4.煮半小时，玫瑰变白即可

5.成品