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分手对人格一个忍来说都是一个极为痛苦的过程，你舍不得这段感情，可是她对你的态度极差，对你的挽回表现出极为抗拒的情绪，对你避而不见，甚至拉黑，这样的感情还能挽回吗？

我叫宋明，和女友佳佳在一起已经有两年多了，我一直觉得和她在一起的日子很幸福。我喜欢宠着她，她想要什么礼物我都会给她买。而她对我也很好，家里大多的家务都是她做的，我很庆幸能有这样一个贤慧的女朋友。但是两个人在一起生活，不免会有一些小摩擦，她就是喜欢抱怨，说我太懒，不爱收拾房间，跟我生活没意思，说我不懂浪漫。

我觉得男人不都是这样，不爱干净也是正常的，没必要小题大做。但是我也不愿息惹她生气，我觉得吵架很伤感倩，所以我处处让着她，每次都道歉讨好她。时间长了，我就发现她的态度变了，对我冷淡了很多，我有些慌了，所以主动示好，但是她对我的态度就是很冷淡。

我心里也难受，心想我都这么低声下气了，她还是这样使性子，我每夭工作这么累．还不是为了我们以后，她还不理解我。而且她开始抗拒我的亲热，回到家也总是玩手机，就是坐在沙发上也离我很远，而我一靠近她就把手机锁屏，假装看电视，这样的情况让我不得不怀疑她有问题。我就想看看她的手机，但是一直没试到密码．越是这样我的心里越怀疑她，于是她去哪我都想问她在干什么、和谁在一起，有一次我给她打了几个电话没接，然后问了她一句，她就非常不耐烦。

回来后，佳佳提出了分手，我想留住她，可是看她冷漠的样子我也不知道该说什么。从那以后她就搬出去了，我看着我们一起生活过的房间，心里也越来越难受，我还是舍不下这段感悄，也想要挽回她，我在微信上给她说了很多的话，也跑到她家里去找她。可是，依然被她拒绝，她还让我不要再去烦她。后来，她就把我拉黑了，我再也联系不上她，我很痛苦，几乎快要绝望了。我是的很爱她，不能没有她，可是我又不知道该怎么做才能让她回来。

1.意识不到自身问题，对女性盲目猜忌

宋明和女友在一起之后，没有把握好和女友之间的相处方式，当女生不断的抱怨你的缺点的时候，这就是在释放不满的信号，而宋明每次只是采用道歉的方式试图解决问题，可是女友心中的芥蒂依然存在，这就会让让矛盾积累，使女性感到厌倦。

而宋明并没有意识到自身的问题，在发现女友的态度变冷淡之后，没有去了解其中的原因，而是单方面的猜疑对方，以通讯轰炸的方式追问女友的行踪，这无形之中会给女性造成困扰，给她很大的压力。在这种压力之下两个人的神经都蹦的很紧，女性会因为最终受不了而选择分手。

很多男性在女方表现出明显的冷淡之后，都不会意识到是自身出了问题，而是胡乱猜疑，并在行为上控制女性。每个人都有自己的私人空间，当你侵占了她最后的自由时，她就会失去安全感，感觉到自己被控制，被束缚，负面情绪不断扩大，导致矛盾升级。

2.错误挽回方式，增加挽回难度

其实，分手之后女友的态度本来没有那么恶劣，但是宋明通过通讯不断骚扰对方，甚至找到对方的家里，让她的家人也知道这件事，这才激起了她的抵触和反抗情绪，最后和你彻底断联。

在分手初期，她的负面情绪高峰期，她对你的所有情绪都是厌恶憎恨，这个时候你没有办法跟她沟通，你越是联系她，她越是讨厌你，因为她的负面情绪来源就是你，所以你连呼吸都是错的。

1.摆正挽回心态，进行情感冷冻

挽回初期最重要的就是心态，适时的心理疏导是非常必要的，不良的倩绪状态势必会导致一些错误的行为。既然女性已经提出了分手，此时你表现的过于消沉只会进一步降低自身价值，而一再的纠缠也只会徒增女性对你的反感情绪，让原本已经非常危险的感情彻底决裂。

所以在这个阶段，我们的首要目的是降低女性的反感情绪，所以要适度冷冻你们的感情，不要给她太大的压力，让她有足够的时间消化负面情绪。做到不去主动进行联系她，不要对她进行任何的打扰，只要通过朋友或者其他渠道侧面观察。女人从一段感情中抽离出来是需要一段时间进行自我冷静，所以只有适度冷冻，才能实现两人关系的稳定。

2.建立高效沟通，解决积压矛盾

在适度冷冻之后，两人的关系就会逐步稳定，所以两人自然而然就会有一些交流和沟通，而在这个阶段，就要进行高效的沟通，进一步提高两人的交流体验，了解对方真实想法，解决积压的矛盾，一切豁然开朗，才能为挽回奠定基础。

高效沟通，就是要进行有效的沟通和交流，男人就要知道固有的沟通模式中存在的不足，在自己清晰的认识到这一点之后，就要在之后的接触中主动与她进行交流，并且时刻关注女人情绪变化，进而相应的改变沟通方式，加深两人关系。

3.学会情绪推拉，把握窗口升级关系

当你们可以正常交流之后就要寻找窗口升级关系。窗口分为主动窗口和被动窗口，主动窗口是主动抛出一个话题看看对方对这个话题的反应；被动窗口是你从她朋友那里或者她的社交平台上得知她的生活状态等等，这些被动窗口都是非常好的复联切入点，但是在这个过程中都不要过度的暴露你的需求感。

利用好情绪推拉，不要过多的关注和联系她，稍微拉开距离，把她晾在一边。过多的关注只会让她觉得自我魅力值爆棚，前期堆砌的好奇心就会下降。比如说邀约临近前，可以准备个惊喜，见面送出会让她感动的惊喜，趁机提出复合的意愿，那挽回就会一击即中。

关于两性之间的情感，其实还有很多因素会影响最终的事态走向。很多朋友，在搞清楚核心问题前，自己贸然尝试，导致情况进一步恶化。橘子情感从业八年以来，帮助近万例的男女成功收获幸福。如果您有情感问题，一定要及时采取有效措施解决，不要等到失去了才后悔莫及。

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