要问是什么影响了一个人的长相，大家第一个想到的一定是遗传。不过，除了遗传，还有很多因素会影响人的长相。为什么一个人会变得越来越难看呢？很可能是不良的生活习惯或生活环境导致的。

一、吸烟使人丑陋

抽烟阻碍了血流供应，也就破坏了皮肤组织健康弹性的外观。吸烟的人脸上会有更多的皱纹和色斑，抽烟还会损伤发质。专家认为烟中的有毒化学物质会伤害头发毛囊中的DNA，同时生成破坏细胞的自由基。抽烟会加大各种齿科问题的风险，包括口腔癌和牙周病。

二、暴饮暴食使人丑陋

暴饮暴食，长期大量的使用垃圾食品不仅会让人变胖，还会引发非常多的健康问题。长期摄入酒精可增加皮肤水分的流失，因此将导致脱皮的角质化现象，出现皮肤老化、粗糙。酒精对皮肤的影响和尼古丁对皮肤的影响相似，它和尼古丁耗尽同类维生素和矿物质,它同时也是一种氧化剂。 酒精对皮肤的影响是使皮肤严重地过早衰老，过量饮酒可加速皮肤衰老，出现面部色斑，应尽量避免。而且过量饮酒还会在脸部和身体上形成红斑和红血丝。

三、长期熬夜使人丑陋

长期熬夜也会导致皮肤粗糙、脱发、肥胖等问题，经常熬夜的人们还可导致疲劳、精神不振，进而造成免疫力下降，感冒、胃肠道疾病、过敏等神经失调性疾病更容易发生。

四、从不运动使人丑陋

如果一个人经常保持同一个姿势伏案工作或学习、看电视、打游戏等，不仅会导致肥胖，还会增加骨骼的负担，造成驼背、探肩等不良姿态。经常锻炼对控制体重，保护骨骼健康很有好处。

五、接触有害物质使人丑陋

一些长期在化工厂工作的人可能会受到“毒害”，在环境污染问题严重的地区生活的人，会因为水源、土壤、空气等环境中的有害物质而导致疾病（如氟斑牙等）。长期受到日光暴晒会让皮肤粗糙，甚至引发皮肤癌。

为了避免自己变得丑陋，也是为了身体健康，大家应该尽量养成一个良好的生活习惯。

一、戒烟限酒，合理膳食

戒烟限酒之后，身体接触到的有害物质会大大减少，平时饮食上要做到粗细搭配，荤素搭配，细嚼慢咽，不要暴饮暴食和经常吃垃圾食品。

推荐一款养生代茶饮——玉竹桔梗茶 可以帮助排出身体内的毒素，修复身体损伤。

将蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹若干混合就制成了玉竹桔梗茶，玉竹桔梗茶的好处在于兼取了蒲公英根和菊苣的抗菌消炎，同时又增加了桔梗和玉竹的化痰止咳、滋阴补气。

桔梗有非常显著的祛痰作用，桔梗皂苷Ｄ、Ｄ３可刺激舌咽神经未梢，反射性地引起呼吸道的分泌亢进，使痰液稀释而易于咳出，同时可增加呼吸道黏蛋白的释放，起到祛痰的效果。

玉竹具有“补益五脏，滋养气血、平补而润，兼除风热”之功效，有滋养镇静神经和强心的作用，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥和温热病后期，或因高烧耗伤津液而出现的津少口渴，食欲不振，胃部不适等症具有治疗作用。

二、适量运动，做好防护

适量的运动可以强身健体，但是也不要走进另一个极端，过度运动会损害身体，一样会使人丑陋。不经常运动或身体较弱的人可以先从一些简单的，运动量小的运动开始，然后逐步增强，循序渐进。运动也要长期坚持，可以给自己制定一个计划表，要有氧运动和无氧运动相结合，各种不同的运动相结合。

尽量避免长期暴露在有毒有害的环境下，必要时一定要做好防护，如穿好防护服，涂防晒霜等。

希望大家都能保持一个良好的生活习惯，同时也保护好自己的盛世美颜！

祝大家身体健康，欢迎收藏和转发给身边的朋友！