民间有个说法:热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚。这话是有科学道理的。在我们生活中，冬季泡脚是现在很多人的养生之道，从而很多人都喜欢泡脚，可是泡脚也有着不可言喻的健康威胁，其实泡脚对于血管疾病患者并没有多大的好处，可以说这类人泡脚是在为健康送命，这是怎么回事呢？

冬季泡脚的好处

1.促进脚底的血液循环 人体的脚底处于身体的最底部。在冬季，循环的不是十分充足，泡脚有利于血液循环，带走体内的废物，同时，也能供给养分，泡脚可以通过神经反射来治疗疾病。要根据病情来调整泡脚用料的，每次泡脚时间最好为半个小时。

2.促进新陈代谢 泡脚能使体内循环加强，让血液输送至足部末梢。这能减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生几率。但要注意水的温度要够热，但不会烫伤，温度在摄氏45度左右。

3.能缓解头痛 将双脚浸到大约40摄氏度的热水中，约15～20分钟后，头痛会有所缓解。这是由于双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，能相对减少脑充血，最终缓解头痛。

4.消除疲劳、改善睡眠

俗话说得好：“养树需护根，养人需护脚”， 脚是人体的“第二心脏”，保护它要讲究科学。用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。对于健康人来说，一般用清水或用盐水、醋水泡脚就可以了，简单方便。

5.治疗一些疾病 经常坚持热水泡脚，不仅能治疗脾胃病、风湿病、失眠等疾病，还对截瘫、脑外伤、腰椎间盘突出症、中风、肾病、糖尿病等大病有一定的治疗作用。

6.能帮助退热 对于感冒发热，热水泡脚有利退热。

泡脚泡多长时间最好?

泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。

安全泡脚有禁忌

（1）泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

（2）饭后1小时内不宜泡脚。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。

这几 类 人 群 不 宜 泡 脚

1、糖尿病患者。

这类患者容易并发周围神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也无法感知或感知迟纯，容易被烫伤。一旦形成烫伤，伤口很难愈合，常常会发生局部伤口的感染、溃烂，严重者可以造成肢体的坏死、乃至截肢的风险。

2、静脉曲张患者

脚部温度的升高只会增加局部血流量，但是静脉回流的速度不仅不能改变，而且还会加重静脉回流负担，导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重，很可能把脚越泡越肿。除此之外，热水泡脚还可能导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点，时间久了，就会形成色素沉着，小腿颜色变黑。

3、严重心脏病、低血压患者。

用热水泡脚会使人体血管扩张，全身血液由重要脏器流向体表，这将导致心脏、大脑等重要器官相对缺血缺氧，增加发病危险。

4、经期的女人

经期需要保暖，特别是腹部和足部的保暖，很多人在秋冬季节喜欢睡前泡脚来保暖，甚至觉得能缓解痛经，其实女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。