男人的肾与男性的性健康是息息相关的，所以肾好不好很关键。那怎么样看男人肾好不好呢？

肾精充足 头发浓密、肾精是通过督脉和经气作用而帮助毛发提供营养。人体肾精充足，头发则发育正常，表现为浓密、光亮、柔润。因毛发的营养来源于气血，肾精化生血液，能营养毛发，化生元气，则能激发促使毛发生长。

肝肾亏虚 易脱发。发为血之余，肝藏血，精血同源相互转化。头发生长的好坏也与肝肾和气血有直接的关系。脱发者，多是肝肾两虚，气血亏虚，无法提供毛发生长的养分，最终毛根空虚而脱落，表现在外的就是脱发。

男人肾好的其他表现：

听力明晰

《黄帝内经》中有“肾开窍于耳”的记载，而现代中医以为，人类听觉的好坏，与五脏中的肾功用关联亲密，肾功用越强，其听觉越是敏锐。

尿液清澈泡沫少

若小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多；若尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时，都应引起重视。另外，出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。

精气百倍

刚才我们上面讲了肾脏是可以把身体的废物排出体外的，而当肾脏不好的时候就没办法及时把体内的废物给排出去，这样就很容易造成疲劳，精神不振的情况了。

记忆力好

总有朋友在抱怨自己记忆力一天不如一天，这到底是为什么呢？专家认为，肾精会影响到大脑的记忆力，肾脏功能健康的人记忆力是不错的，反之则会出现忘东忘西、反应迟钝等情况。

男人养肾多吃枸杞

枸杞有补肾生精、养肝、明目、安神、坚筋骨、去疲劳六大功能。枸杞子有免疫促进及免疫调节作用，可提高造血功能，有抗衰老、抗突变、抗肿瘤、降血脂、保肝、抗脂肪肝、降血糖、降血压等作用。可见枸杞子的补益作用很广泛，且有普遍适应性。

直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。