在大家的印象里，男性都比女性要勇敢、要坚强，自然身体也会比女性受的住打击一些，但是有一个部位其实男性反而不如女性，那就是—胃。虽然女性的胃也很脆弱，但是相比较而言，男性的胃更加容易受到伤害。

造成这种情况的原因，除了生理构造不同以外，还有一些日常生活习惯的原因，比方说男人更多时候要在酒桌上摸爬滚打，烟酒不忌，加班熬夜，负担沉重的压力，这些看起来不起眼的小习惯，其实正在慢慢侵蚀男人的胃。

男人要想胃健健康康，做好四忌、三戒才行！

一：四忌

1、忌酒

可能身边酒友比较多人朋友应该会看到某某因喝酒过多导致胃穿孔，胃出血等症状。这是因为酒精能导致胃粘膜表层细胞坏死脱落，微血细管受损，也属于胃粘膜受损的一类，但是比辣椒的刺激要稍微轻一点点，但酒能忌也要忌。

2、忌冰冷

冰冷食物入胃后会导致胃部收缩，痉挛导致腹泻呕吐等症状，不仅冰冷食物，而且寒性食物水果也不能吃，比如猕猴桃、梨等等。如果吃多了冰冷食物和寒性食物就上文所讲的保暖，暖胃等其他方法发生两极反差，乃是伤己行径。

3、忌辣

众所周知，肠胃不好的无论怎么讲道理，都是一定要忌辣的，辣椒的刺激性太强，会给胃粘膜和肠粘膜造成非常大的损伤，肠胃粘膜一旦受损会给整个消化系统带来极大的负担。

4、忌甜

这里不是说一点甜都不能吃，稍微甜的可以吃，但是非常甜，过度甜的东西胃病患者就不适合吃。糖在胃里分解后产生酸性物质，过多的糖分解太多酸性物质后会促进胃酸过度产生，胃酸产生过量就会导致胃返酸和胃黏膜糜烂受损等症状，所以尽量避免高糖分食物。

二：三戒

1、戒暴饮暴食

饮食过量会扰乱胃肠道正常的消化吸收节律，导致胃胀不适，甚至是急性胃扩张、急性胰腺炎。生活中，不妨细嚼慢咽，七八分饱后就放下筷子；三餐要固定时间吃，避免“饥不择食”。

2、戒焦虑情绪

压力过大时，人的消化功能会出现“情绪化”反应，处于焦虑、愤怒、忧伤、紧张等不良情绪下，会出现食欲不振、上腹部隐痛、反酸、烧心、便秘等症状。

3、戒长期一个人吃饭

独自吃饭易产生焦虑情绪，进而影响胃肠消化功能。单身的朋友，最好找个伴一块进餐；即便一个人时，也要提醒自己保持轻松快乐的心情，并营造良好的就餐环境，这是保护胃功能的重要步骤。

男人怎么养胃最好？喝男士养胃茶！

每天用丁香，陈皮，桑叶，菊苣，佛手，茯苓6种材料，混合按照比例制成佛手菊苣茶茶包，早晚泡上一杯，养成喝茶的好习惯。这6种材料有促进胃黏膜细胞代谢，养胃健脾，杀菌消炎的功效。适合胃部不适人群饮用，效果非常显著！切记，不是单一成分，要成分搭配好才行。

方解：《开宝本草》中说丁香是一味理想的暖胃药，用丁香泡茶，喝起来有种微甜的辛辣味，它独特的挥发性成分会让人觉得整个胃里都暖暖的，能缓解腹部因消化不良引起的胃痛和气涨，增强肠胃的消化功能。长期饮用可以逐渐地调理肠胃，保护肠胃的粘膜不受刺激，同时增加肠胃的御寒能力。

橘皮是一味中药，叫“陈皮”，味辛而微苦，性温，入脾、肺经，有理气调中、燥湿化痰之功效。除了入药外，陈皮还可以制成各种各样的药膳佳肴，用来调治脾胃气滞、脘腹胀满，或湿浊中阻所致胸闷、大便稀等症。