很多人都说，酒量是可以“练出来的”，说白了，就是越喝越能喝，笔者对此表示怀疑，因为多来年我的“酒量”一点长进都没有~相反的，身边有几个朋友告诉我说，他们最近是越来越不能喝酒了，总感觉“喝点”就多了，自己觉得莫名其妙的！

其实，这是身体发出的“反馈信号”，说明你的身体受到了“酒”的伤害，提示你不能继续喝酒了！酒友们注意了，身体出现这4个信号，说明不能在喝酒了！

1、面色暗沉

喝酒脸部变化很大，假如长久面色发黄、暗沉，也许是已经有了轻度的黄疸，它是提醒你有肝脏疾病的一个征象。

黄疸是黄色废料胆红素在血液中集聚引发的。假如常常饮酒，跟随时间的推移，酒精伤害肝细胞，肝脏随后会构成疤痕组织来进行自我修复，这类疤痕组织意味着肝脏不再能够及时处置毒素和代谢废料，其中包含胆红素。

2、手掌变红，呈现肝掌

在喝酒的时候，你可以试着摊开手看看，手心朝上，如果大拇指和小指的根部的大小鱼际处的皮肤呈现片状充血，或是有白色黑点、斑块，按压后酿成苍白色后又呈白色，那就是得了肝掌。而且你要留意，脚掌底下也有可能会出现这种症状哦。

3、突然变得容易醉

有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛，所以导致“醉酒”的感觉越来越明显，这个时候，你就不能在继续喝酒了！

4、眼睛发干

有研究专门对此作过实验，结果与非饮酒者对比，饮酒者泪液排泄显著削减，相应的受试者饮酒过量后晨起都感到到眼睛发干。出现眼睛发干就表明你喝酒过量了，如果还继续如此，对眼睛会造成不可逆转的伤害。

5、脂肪肝

人体的脂肪需要脂蛋白这个载体将肝脏的脂肪运输出去，但是酒精会使这种载体脂蛋白合成受阻，脂肪运输不出去，堆积在肝脏上就形成了脂肪肝。但是如果不做调整，脂肪肝也会病变演变出严重的后果如肝硬化、肝癌等。

警惕，饮酒之后，7不宜：

一不宜：酒后不要吃醒酒药；

二不宜：酒后不要立刻洗澡；

三不宜：酒后不要立刻睡觉；

四不宜：酒后千万别睡电热毯；

五不宜：酒后不要吃退烧药；

六不宜：酒后不要运动；

七不宜：酒后不要大量喝咖啡、浓茶及汽水。