有次去闺蜜家玩，看到她家里有好多猕猴桃，而且她给我们喝的都是闺蜜自制的猕猴桃酵素，她每天都喝，说能瘦身和美白，自制的还便宜呢，早就知道酵素能减肥美颜，一直没去研究和实施，闺蜜倒用起来了，她还每天去健身房呢，这样饮食加运动，一个月能瘦16斤呢，效果真不错。

猕猴桃含有蛋白质分解酵素，可以帮助人体快速分解脂肪。同时还可以产生蛋白质，加快新陈代谢的速度。一般来说，夜猫子的用餐时间都比较晚，而富含猕猴桃碱消化酵素的猕猴桃可以有效促进消化，降低肠胃的负担，是夜猫子的减肥好帮手。

甜美猕猴桃酵素-美白瘦身萌萌哒：

1.准备材料：猕猴桃500g，白糖400 g，纯净水3L。

2.提前一小时接通酵素机机体的电源，提前启动空气净化灭菌功能。

3.溶糖，用电子称称400g糖，加入装有3L纯净水的酵素桶，溶解待用。

4.激活菌粉，在量杯中加入小量温水，再倒进1.5g酵素菌粉，搅拌让其溶解。

5.猕猴桃去皮，切片，称500g，待用。

6.把第4步准备好的食材倒进溶好糖的酵素桶中，最后倒入激活了的菌粉，进行搅拌。

7.把桶盖盖好，放进已灭菌机体中，功能选择鲜酿酵素，然后按开始。

8.发酵12小时，表面没什么泡泡。

9.发酵24小时，表面开始产生少量泡泡，闻起来也有猕猴桃的香味。

10.发酵32小时，表面产生大量泡泡，食材开始变软。

11.发酵46小时，有点洒酿味，只有甜味，没有酸味。

12.发酵55小时，有酒酿味，一点酸味，但甜味较浓。

13.发酵69小时，表面气泡不多，酸大于甜，有酒酿味，可以起桶了。

14.最后一步：分装装瓶，放冰箱大功告成。

当然了，还有很多的食物同样不适合减重的时候来食用，每个人的体质不同，根据自己的体质来搭配才是最重要的。冬季减肥，学会吃饭很重要。