现代社会，生活压力大，生活节奏也快，男性每时每刻都在承受巨大的摧残，工作和生活重担都压在男人身上，让男性健康存在很多隐患，年过四十以后会出现一系列的疾病，其中肾虚就是比较常见的一种，很多肾虚的男性在刚开始的时候会忽视疾病的危害，久而久之导致了病情加重，肾虚，成为危害男性健康的第一大杀手。

肝脏功能多、任务重，是一个容易“生病”的器官。大家最熟知的就是肝炎，除甲肝、乙肝、丙肝、戊肝等病毒性肝炎外，还有酒精性肝炎、脂肪性肝炎、药物性肝炎、自身免疫性肝病等。

1、疲倦病不一定是肝脏有病，有些人经常感觉工作很累，身体很疲倦，就怀疑是自己的肝脏出了问题，但是到医院检查，肝脏一切正常。所以，如果感觉疲倦，至少不能再连续熬夜，想办法休息。

2、熬夜也要适当的补充营养。肝脏是人体最大的化工厂，很多的营养物质需要再肝脏合成，所以，如果经常熬夜的朋友，要适当的补充营养，多吃一些富含维生素C的水果，也可以适当的喝一些蔬菜粥。

食用哪些食物对肝脏好呢？

1、莴笋

莴笋叶含丰富的钙、胡萝卜素及维生素C，而臭莴笋素可促进胃液、消化酶及胆汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒携带者以及慢性肝病患者增进食欲。

2、西红柿

西红柿富含VC、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。

3、枳椇子桑葚茶养肝护肝，出自《金匮要略》的方子。

做法：枳椇子、桑葚每种各5克，栀子、葛根、代代花，每种各3g，将所有的食材放到锅里文火煮2个小时后饮用

用法：每日饮用2次。

功效：养肝护肝、解酒毒、清肝明目。

茶具有良好的养肝护肝，清肝明目，解酒，改善睡眠以及增强机体的免疫功能等药理作用，对于肝病、肝炎也有很好的作用。

4、山楂生地黄茶

取山楂10克，莲子5克，决明子5克，生地黄5克一起冲泡饮用。第一次最好用火煎开后喝，以后再用沸水冲泡。肝功能差的人可以常饮此茶，持续1周能达到保肝排毒的功效。

5、茯苓葛根粥

做法：先将大米煮成半成品粥，然后再加入茯苓、葛根、地骨皮、太子参、枳实，煮熟即可食用。

茯苓葛根粥的功效对眼部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用。肝炎患者喝茯苓葛根粥则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。护肝还可以多多食用青色食物，女性还可以多食用红枣粥，脾胃虚弱的人更合适。