你是不是经常晚上睡不着？

经常晚上容易惊醒？

我们都知道晚上睡不好，不仅会导致身体疲惫、精神倦怠，严重影响第二天的工作学习，时间久了，人也会生病。

在现在这样快节奏的社会中，想睡个好觉简直难于上天，有些人习惯了熬夜，不到半夜不睡，有些人则是辗转反侧难以入眠，还有些人一晚上总是要醒来好多次，别以为这些都是正常的情况，总是凌晨这个时间点惊醒，可能是提示你肝脏出了问题！

凌晨1点醒说明肝经出问题了

中医中，十二个时辰代表人体十二个脏腑。如果在对应的时辰里相关的脏腑出现问题，最好的缓解改善方法就是疏通经络。

肝脏经脉出现问题，则会在凌晨1点左右醒来。凌晨一点是气血流经肝脏的时间段，如果肝火过旺，就会醒来。

解决方法：按摩太冲穴、阴包穴等。

每次按摩5-10分钟左右，连续10天，就能达到通肝经的效果。

肝脏出问题需要注意，还会出现一些特别的症状！

一，食欲不振

因为肝脏是人体最大的消化腺，如果肝脏出现损伤。那么消化功能也会受到一定的影响。比如出现食欲不振，经常恶心等等。这些症状很容易被误解为是肠胃出现了问题。

二，全身无力

肝损伤后肝脏代谢能力下降，身体糖原分解的能量供应不足，人会出现全身无力的表现。并且会日益严重。即使休息也不能缓解症状。有人甚至会出现四肢酸痛，不能下床的表现。

三，酒量突然不行

如果以前能喝酒，现在酒量不行了，这很可能是肝脏给你发现的求救信号。因为肝脏是人体代谢酒精的主要场所。如果肝脏损伤了，分解代谢酒精的能力就下降了。自然酒量下降，容易喝醉。

四，皮肤变黄瘙痒

如果皮肤的颜色变黄，颜色变深，还有不明愿意的瘙痒，疹子。那可能以为这肝脏出现损伤。并且程度较为严重。因为肝脏受损后，胆红素受到影响，会导致皮肤变化，色素沉积。此外还有脸色发黑，暗淡无光的表现。

通过食疗解决肝脏问题

养肝护肝的食物

草莓

对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃，帮助提神醒脑。

葡萄

葡萄中含有丰富的葡萄糖和维生素，本身就具有提高血浆白蛋白的作用，葡萄中的果酸能帮助消化，促进食欲，同时对预防现代人高发的乙肝也有着很大的帮助。再者因为葡萄中本身还有的生物活性物质，可以消除体内的自由基，由其是对于那些肝脏功能本身就不是很好的人，可以起到一个辅助治疗的作用。

绿豆

很多人都知道绿豆本身清热解毒，去暑消水肿的作用。其实因为绿豆本身含有丰富的赖氨酸和氨酸，而这两种营养素同冰糖结合就具有很高的食疗价值，由其是可防止因为肝火旺而引起的上火。

红枣

俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。红枣泡水，可以养肝排毒。实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，近而达到保肝排毒的功效。

通过茶疗排肝毒

茶中富含丰富的儿茶素和茶多酚，可以帮助肝脏及时排泄出去毒素，每天喝两杯排肝毒茶，养肝护肝简单方便

喝法也很简单，用葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，决明子，桑叶，枸杞子，甘草混合制成排肝毒的乌麦苦苣茶，或者直接制成茶包，泡饮更加方便。

枸杞子，具有补益肝肾、养血明目、防老抗衰等功效。现代医学研究发现，枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱，它对治疗肝脏疾病有效。在叶、果实和根皮里均含丰富的甜茶碱。药理实验表明，甜茶碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生的作用。

苦荞，是自然界中甚少的药食两用作物，七大营养素完全集于一身，不是药，不是保健品，是能当饭吃的食品，因为其特殊的生长环境，本身苦荞就富含硒的，可以对人体起到自然补充硒的作用，有着卓越的营养保健价值和非凡的食疗功效。