包菜是日常生活中经常吃的蔬菜，但是你知道它的营养价值吗？如果能够每天吃个它可以预防高血压，抗癌等，另外包菜还有丰富的维C，膳食纤维，胡萝卜素等可以降胆固醇，降血脂，防止动脉硬化等，快来了解一下吧。

包菜都有哪些养生功效呢？

抗癌

常吃包菜可以抗癌，尤其是可以分解亚硝酸这种致癌物。

消炎

新鲜的包菜含杀菌消炎作用的物质。

促进消化

多吃包菜可增进食欲，促进消化预防便秘。包菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。

防治高血压

包菜中的钾的含量较高，因此对防治高血压很有益处。钾的摄入对心脑血管都非常有帮助，而且可以拮抗钠，从而防治高血压。

包菜还可以做出多道美食，像常吃的手撕饭菜、包菜粉条，但是包菜汁也是可以喝的，营养能够全面吸收。