红薯益气力、健脾胃、强肾阴

不管是作为主食还是配菜

其香甜软糯的口感都令人难忘

大街上常常被香喷喷的烤红薯吸引过去

其实在就家也可以用微波炉自制烤红薯

还有更多做法让它的美味展现的淋漓尽致

今天，我们就一起来分享一款红薯美食----红薯酸奶

红薯酸奶是女性的最爱

口感绵密酸甜

通肠胃助消化

材料：红薯、酸奶、果干。

步骤一：将煮熟的红薯去皮挖出来。

步骤二：搅拌成红薯蓉以后放在碗中备用。

步骤三：在碗中浇上准备好的酸奶，和果干就开吃吧！

小小一红薯，禁忌心上放

红薯虽然好吃

可是

你知道吃红薯的禁忌吗

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不要偷看答案哦

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红薯禁忌 ：

1、红薯一定要蒸熟煮透再吃，因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化。 2、红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁。红薯的含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“烧心”。胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩加强，胃酸即可倒流进食管，发生吐酸水。　　3、吃红薯时最好搭配一点咸菜，可有效抑制胃酸。 4、另外，红薯的糖分多，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，使腹部不适。中医认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。　　5、红薯的不足之处是缺少蛋白质和脂肪，但是今天人们生活富裕了，已经不再把红薯作为主食，它缺少的营养物质完全可以通过其他膳食加以补充。

是不是突然发觉，原来小小的一枚红薯也有如此多的讲究，有没有想吃的欲望呢？