一提到丹田，我就想起了我以前看过的一些武侠小说，人物在练功，老是说“气沉丹田”许多人都好奇它在哪里，还有不少人练功试图找到它。

各种练法五花八门，我当年也跟着书上或者网上的各种方法去练习“气沉丹田”。

比较流行的是“意守丹田”，就是发挥你的想象，找个安静的地方，全身放松，意念在下腹部位置，想着里面有个火球（有的说是太阳、月亮、宝石等等），或者一个旋转的轮子，等等，不断坚持，就可以感到“丹田发热”了。

实际上是这样吗？

我也曾很认真地这样练功，在短期内，的确会有“丹田发热”的感觉，觉得这就是找到丹田了。还欣喜了好一阵子。

不过，这种方式的问题是，如果意念不在丹田位置，或者一段时间不练了，那个丹田的感觉就消失了。

如果丹田是客观存在的，那就应该不会因为自己的注意力转移，就消失啊，除非它只是心里暗示的结果。

我们知道，心里暗示的力量很强大的，如果一个人总是觉得自己哪里不舒服，那么即使没病，他也会觉得那里就是不舒服，这是现代医学都验证的。

多年探索之后，练了易筋经才发现，这种方法本身就是错的。

丹田就是肚脐下方的一个区域，这里有好几个穴位，是气血比较集中的地方，同时，它不在肚皮上，而是在肚子里，就是下腹部内侧，那里是肠子集中的地方，自然是血管丰富的地方。

从西医角度，血液循环好了，就会感到气血旺盛，那里就会发热，这就像跑步长了，双脚发热是一个道理。

因此，通过练功，所谓“气沉丹田”，或者“丹田那里炼丹、真气充足”等等，实际上是练功让下腹部内脏器官血液循环更加好，各个相关穴位通畅，所谓的气血通畅。

具体什么感觉呢？

首先，不用意守，当练习久了之后，丹田就出现了，下腹部离肚脐三寸，腹部里面，有个热气团，真的像气体一样在那里充实着，类似一个气球在哪里，而且那些气还在不断地动，类似水烧开了的沸腾感。

是不是练功的时候有，不练就没有呢？

不是，当练成了之后，它随时都在，你不把注意力集中在丹田，也能偶尔感到它的存在，你特别注意了那里，当然就更加明显。但不是因为你注意了就“增强了丹田之气”，只是你的感觉更清晰罢了。就像你不注意你的心跳，它还是要跳的，你注意了，就感到跳的更清晰，但并不是因为你注意了，心跳就发生了变化。

这才是“客观”的感受，才是真实的。

丹田之气又什么用呢？

有了丹田之气，明显感到下腹部充实，有力气，这种力气会传递到双腿，让下肢更有劲儿，它也能传递到上肢，到中丹田，让你感到上身气血通畅，精神好。

长久练习，能通畅经脉。

以内，丹田是“真气”的源头。

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