导读：史上最全：大姨妈期间不要做这些事情！你做了几条

同济吴汉卿教授：月经失调也称月经不调，指女性的月经周期不准时（忽慢忽快），月经量不正常（过多过少），月经血色有问题（或明或暗）。

为了避免月经不调、痛经等，在月经期间这些事情不要做。

1、不可为了贪便宜，而使用劣质、消毒不严格卫生巾、卫生棉等产品；

劣质卫生用品

2、不要剧烈运动；

3、不要劳累，多休息；

4、不要穿紧身衣裤；

5、不要高声唱歌；

唱歌

6、不要喝茶，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，引起贫血等问题。

7、洗澡时不要用盆浴；

8、少吃生冷的食物；

9、注意不要受凉,淋雨等；

10、不要在潮湿的地方久待；

11、最好不要过多接触冷水；

12、最好不参加游泳；

游泳

13、避免手淫，不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧；

14、不要生冷、冰凉的食物；

15、下半身的保暖更为重要，应避免冷水洗头、洗澡和洗脚；

16、不要过性生活；

17、不要吃太咸的食物；

18、不要吃过酸过辣的东西；

19、不要吃活血化瘀的药物或者食物（经期前后可考虑）；

20、不要喝酒；

21、不要喝咖啡；

22、不要熬夜；

23、不要泡温泉；

24、不要捶腰；

25、不要拔牙；

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26、不要生气；

27、不要染发。

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监制/编辑：余恩堂

单位：余恩堂国医馆