运动不能直接燃脂，身体供能无先后顺序。

第一：

脂肪和糖原是同时供能的，我们身体内的脂肪每时每刻都在参与代谢，而并不是有所谓先糖原后脂肪的顺序。

脂肪不是非得身体内缺乏糖原的情况下才分解，它每时每刻都在分解。

但是囤积脂肪确实是热量过剩时才会囤积，所以一定层面上来讲，热量摄入少就会使脂肪无法囤积，但是脂肪仍旧在分解，所以热量摄入少，脂肪就会慢慢变少。

第二：

肌糖原比较好利用，所以身体内供能比例来讲，糖原始终大于脂肪。其次身体内糖原也会影响脂肪分解，当我们肝糖原储备较少时，血糖水平也会降低，进而影响胰岛素分泌，进而脂肪分解速率下降。

所以运动不能直接燃脂，都是假的。

第三：

运动不能燃脂，运动的作用是消耗热量，减少热量囤积，减少了热量囤积，脂肪分解仍在继续，那脂肪就会变少。

经常运动的人如果任由摄入增长，那么就会变成一个强壮灵活的胖子。

减肥无非：热量摄入＜热量消耗。

这篇文章里面的摄入和消耗都是指总摄入消耗。

太绕了，把我绕晕了

南木瓜健身速读，

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