前两天看新闻说一个主播连续几天晚上通宵做直播出现过劳死，而且还只有20来岁的年纪。巨大的工作压力导致我国每年"过劳死"的人数达60万人，已超越日本成为"过劳死"第一大国，加班常态化、工作压力大，如今正在威胁着许多年轻人的生命。
没有人能当“永动机”，虽然放下手上的事情或许很难，但与其等到完全累倒的那天，不如留意下面征象。如果一定程度上可以对号入座，你不妨给自己放放假。长远来看，这绝对不是虚度光阴，反而是对自己和家人最佳尊重。
1、起床时感觉不舒服或恶心
如果你持续地积聚情绪、压抑感情，你可能会感到身体出现症状，如频繁的恶心、疲劳、疼痛和头痛，早晨醒来时尤其明显。心态对身体有很大影响，长期压力下的倦怠可能真的伤及身体。
2、你开始连续出现无心之失
一天之初，你似乎很有效率；忽然间，你意识到自己犯了一连串错误，比平时一整天犯的还多。这是否意味着你不是好员工，或不适合这份工作？不一定，这可能只是操劳过度的迹象。
3、你没有动力。
倦怠和抑郁有不少共同点，如感觉体能和情绪下降，容易被小问题以及他人的误解或低估所干扰。这不仅影响你的整体健康，也让人失去动力，无益于保持高效率。如果你强迫自己起床，却不想做与工作相关的事，放松一下可以帮你充电。
4、你看起来就像《行尸走肉》的演员
你有眼袋，整晚辗转反侧，脾气暴躁，甚至感觉像行尸走肉？这些都是需要从工作中退后一步的明显迹象。利用假日放松几天，可以帮你补上必要的睡眠，打破一些恶性循坏。
5、你不能保持专注。
如果你每天花很多时间做白日梦、查找旅行方案、在Facebook上闲逛，或在智能手机上玩新游戏，这都表明你的工作专注力亮起了红灯，需要远离办公室一阵子。不然的话，这种涣散还会困扰你，降低你的效率。
6、你的健康恶化
健康问题可说是需要休息的最明显迹象，这包括失眠、心率加速、头痛、体重变化，或频繁地感觉不适。这些感觉现在可能不显重要，但它们或许会引致更严重的状况。即便只是好好放松一天，在睡好、吃好、享受乐事之后，你也会惊讶地发现，自己感觉好多了。
7、你不与同事交流
据统计，全球各国人每周的平均工时为47小时，一生则超过10万小时。这意味着你生命的很大一部分时间是和同事共度。
当你累坏时，你会远离同事午餐、会议和办公室聚会，而这绝对不是一件好事。研究发现，当你在工作环境中获得友谊，你会更快乐，工作对你来说会更有趣、更愉快、有价值、令人满意。
8、你错过生活中的重要活动
工作之外，生命的含义还包括许多。不要忽视你的朋友和家人，花时间享受兴趣爱好，这很重要。它可以帮助你清空心绪、对工作焕发激情。
9、你讨厌你的老板、同事或工作
你是否发现自己常抱怨老板和同事工作拖沓？过劳时，这种怨气很常见。而这可能带来更大的问题，比如与同事争论、拿亲人出气，或者错过交工日期。
请个病假，重新安排会面，或离开城市几天。你会惊讶地发现，你实际上并不反感你的老板、同事或工作，当你回来时，会有新的视角看待周遭的一切。
10、你的工作区域或是过于凌乱，或是突然过于整齐
杂乱无章和井井有条的工作环境其实各有好处，据研究，前者可以激发创造力，后者有助于专注。工作区域是心灵空间的镜子，也反映你对信息进行分类处理的方式。
如果你根本没有闲暇整理工作空间，或忽然紧张兮兮地把桌子收拾得超整齐，这便是你需要暂时离开工作的一种表现了。
虽然前途和钱途都很重要，但是没有了健康，一切都要归零。身体是革命的本钱，没有身子骨，再多的物质我们也没法好好享受。其实所谓功成名就，并不如幸福安稳更加让人欣慰。
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