天气越来越冷，

“快来喝几口酒暖暖身”。

冬天，三五好友聚在一块，

一人一口酒，再满足地呼出一口热气，

感觉身体立马就热腾了起来。

都说酒能驱寒，

但喝多了也伤身，

冬天的酒到底该怎么喝？

小酒怡情，大酒伤身，喝多了酒不仅对你身体造成伤害，还会阻碍你的减肥大业呢！

喝多伤身体

很多人酒后都会出现明显的头痛、心慌，这都是因为酒精会引起血管收缩、血压升高。同时，酒精还会导致心肌细胞死亡，引发心肌功能障碍等，甚至有可能造成心力衰竭。所以，不想让心血管疾病找你麻烦，就别贪杯了！

你以为酒精只是单单对你的心脏造成损害？它还会“考验”你的大脑。饮酒过量，会让大脑皮质萎缩，导致大脑功能障碍和意识障碍等。长此以往，你可能提前出现老年痴呆症状。

喝多易长肉

就拿一般的二锅头为例，每100毫升（2小杯左右）的热量就高达351大卡。

酒精还会影响机体对钙的吸收。而充足的钙能够抑制脂肪合成，同时能减少脂肪的吸收，从而帮助瘦身。再不对酒多加控制，小心导致缺钙发胖！

喝酒后，身体会优先燃烧酒精来提供能量，而不是脂肪，大大阻碍燃烧脂肪。有研究表明，酒精进入人体后，燃脂处于停滞状态长达近12个小时。

不想让酒后危害破坏了你喝酒的兴致，你应该学着这样喝酒：

适量饮酒

《中国居民膳食指南》建议成年男性每日饮用酒的酒精量不超过25克（50度的酒，约2小杯），女性不超过15克（50度的酒，约1小杯）。

宜喝葡萄酒

葡萄酒是用葡萄发酵制成的，热量低，还有抗氧化的作用。每天适量喝葡萄酒，能防止血管收缩，降低心血管疾病发作的危险，尤其在高发的冬季。

不宜不同酒混着喝

有些人喝完白酒，喝啤酒，多种酒交替着喝，这样的喝法小心会酒精中毒！喝时不仅会醉得更快，更容易让人呕吐，第二天还会有头疼难受的症状。

酒后不要睡电热毯

喝酒后，血管会扩张，心率、新陈代谢会加快，血压会升高，睡电热毯会加重症状，尤其是本身患有高血压、冠心病等心血管疾病的人，更要注意。

搭配温热的下酒菜

人在饮酒时通常喜欢搭配一些下酒菜，并且多以凉拌菜为主，但凉菜容易刺激肠胃。温热的菜肴是冬天饮酒的更好选择，特别是高蛋白食物，能够减少对酒精的吸收，保护肠胃。

酒，冬日里的暖身之物，

小饮有益，但不要贪杯哦！

学会喝酒的健康之道，

这个冬季才能好好享受美酒！