投篮无非是几个重要的因素，小臂力量、球性、稳定性、动作的标准性、心态和节奏等。在此小编大致分析几个重要的因素，能力有限，不喜勿喷！

  1. 1. 小臂力量

    首先来说，投篮需要小臂力量作支撑，这点毫无疑问，那么如何让小臂充满力量而满足球场上的一切投篮呢？

反握腕弯举，双手反握（手心向上）杠铃或哑铃，握位与肩同宽，双膝跪在地板上，面对长凳的横边，或采用坐姿；小臂放在长凳上，手在长凳另一侧下垂；小臂不动，弯屈手腕，向地面下低杠铃或哑铃。将杠铃或哑铃停止在你不移动小臂尚能将将持住重量的手位， 稍稍停顿，然后将杠铃或哑铃朝你的小臂缓缓屈起，能屈多高就屈多高；再稍稍停顿，然后慢慢下低杠铃或哑铃，回到起始位置，与之相反的则是正握腕弯举。结合这两个动作时常练习即可！

2.球性

大家都知道库里是个神投手，但是不是都知道其实库里的球性相当好呢？可以还不夸张的讲，库里的球性相比保罗来说不分伯仲，只是两人的风格、角色不同罢了。所以说有一个很好的球性是成为一个优秀投手最重要的基础，如何才能练习出好的球性呢？在此小编就不一一细说了，因为百度上一大堆，但小编建议，不用所有动作都学，挑几个自己感兴趣的，然后就开始疯狂式的训练！

3.标准的投篮动作

在此用乔老爷子的动作作相应讲解，如图所示（右手投篮为例），将球举过头顶，右手大拇指与左手大拇指形成T字，不用完全靠近，左右手夹角大约在45度，适当放松双臂，出手时一定一定要记住，跟随动作，即是说右手食指指向篮筐，这点很重要，下半身根据实际情况做出相应的自然动作，比如罚篮时自然半蹲，然后双腿和腰部发力，顺势出手完成投篮！

4.心态

这个东西就要靠自己了，一定要相信自己能投进，信心一定要有，做任何事情都是这样，自己一定相信自己。

最后分享一点干货，当你掌握了基本的投篮动作之后，具体练习方法，不一定要每天都拿着球去球场找人对抗，得有针对性的训练，建议初学者在合理冲撞区内，不要起跳，用上述标准动作投篮，注意的是动作适当放慢作标准，出手不要拖泥带水，每天给自己定个目标，比如投进100个在回家，同时心里记录下投了多少次球，算算自己的命中率，然后在作比较。

当然这些动作练习起来都很枯燥乏味，所以要想成为一个优秀的投手，一定要耐得住性子，坚持练习，不断的重复、重复、重复！时间到位了，一定会有收获的，重在坚持！