说到鱼，不少人都流口水了吧，但是鱼的种类是多种多样的，虽然很多人喜欢吃鱼，但是却分不清是什么鱼。这个鲈鱼真的是一种很好很好的食材，这种食材有着非常丰富的营养物质，营养价值非常高。

选择吃鲈鱼，这是非常健康的食物选择，我们要清楚鲈鱼的情况才行，选择吃鲈鱼可以治疗消化不良。对于吃了东西后出现消化不良的症状有改善的效果，可以很好的帮助我们保护肠胃的健康，所以在平时就完全可以通过吃鲈鱼来保护肠胃健康。而且鲈鱼可以治疗慢性胃痛。鲈鱼其实对于健脾养胃有很好的效果，而且还能脾虚的症状，有止泻的功效，这样对我们的健康来说也很有帮助。

鲈鱼的营养价值

一、健胃消食

鲈鱼的价值在于可以有效促进消化。鲈鱼肉所含蛋白质容易消化吸收，适合慢性肠炎，肾炎，习惯性流产人群食用。

二、健脑益智

鲈鱼的价值在于含有氨基酸，能参与人体脂肪和蛋白质的代谢过程，增强体质，并且还能滋养脑细胞，老年朋友多吃鲈鱼可以防止老年痴呆。 幼儿食用鲈鱼可以起到健脑益智的功效。

三、补肝益脾

鲈鱼具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。

四、美容养颜

鲈鱼营养价值很高，其中中的胶原蛋白有美容养颜的功效，所以女性朋友多吃鲈鱼能够滋润皮肤，延缓衰老。

五、催乳

鲈鱼的营养很丰富，具有催乳的功效。孕妇吃鲈鱼不仅能补充营养，还有催乳的作用。对于生产后的乳汁少有很好的改善效果。

鲈鱼有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。还有更关键的一点是，鲈鱼中DHA含量居所有淡水鱼之首。但DHA不耐高热，因此对于富含DHA的鱼类，最好的做法就是清蒸或炖汤。DHA是补脑佳品，因此多吃鲈鱼比其他鱼类都更加补脑。而且就算吃多了也不担心肥胖，很适合减肥的亲们哦。谢谢大家阅读小编的文章，希望大家在下面评论留言。