我们都知道，痛风是个富贵病，吃海鲜喝酒容易得痛风，而蔬菜水果是痛风病人的绝佳食物。
痛风的病症严重的危害到了人们的日常生活，让人们小心翼翼的，不敢随便吃东西，生活过的相当的拘谨，停经后的女性和中年男性多发。
高尿酸血症是痛风发生的最直接病因，尿酸盐结晶在机体组织中沉积并造成损害导致痛风发生。尿酸是人体嘌呤代谢的产物。
在正常情况下，人体每天尿酸的产生和排泄基本上保持动态平衡。凡是增加血尿酸生成和(或)阻碍血尿酸排出的因素均可以导致血尿酸水平增加。
不管一个人有多健康，只要尿酸超过了 520 μmol / L，就应该进行降尿酸治疗。
高尿酸三大危害！
1.引起痛风
血液中尿酸长期升高，会使尿酸盐沉积在关节及其周围组织，脚趾、脚踝、膝关节等处会出现急性的剧烈疼痛、红肿等现象。
2.高尿酸沉积在肾脏会引起肾病、诱发肾脏功能衰竭。
3.高尿酸还会大大提高发生多种代谢相关疾病（如肥胖、糖尿病、高血脂等）和心血管疾病的风险。
高尿酸和痛风患者在饮食上应该注意这些问题：
1.多喝水
喝水可以促进尿酸的排出，保证每天的饮水量在2000毫升左右。
- 1. 除了促进尿酸排泄，再就是减少嘌呤食物的摄取，限制高嘌呤食物，如肝脏、肾、胰、脑等动物脏器以及浓肉汤、鸡汤、肉浸膏、沙丁鱼、鱼子等。
3.采用去嘌呤措施，对含嘌呤高的食品，食用时先加水煮炖，弃汤食之或反复煮炖弃汤食之。植物性食物中，全谷、干豆、菜花、菠菜等也含一定量嘌呤，也要适当限制。
4.余甘子淡竹叶茶是医书《金匾要略》中降尿酸的记录，
材料：余甘子4克、淡竹叶5克、菊苣、桑叶、葛根各5克
做法：将上述材料洗干净入锅，加清水煎1个小时即可饮用。每天饮用2-3次。
这是出自著名医书《伤寒杂病论》中降尿酸的方子。对于尿酸高的人很有帮助，坚持饮用，可以使内的尿酸浓度稳定在一定的范围内。
5.槐花黄精茶
做法：槐花3克，黄精5克、芦荟6克、高良姜10克、蜂蜜5克。加500ml水煮沸加水，煮40分钟。一日分早晚两次服用，也可用茶包泡茶，将茶包放入杯中用开水焖泡3分钟即可饮用。
功效:利尿排酸、健脾补肺，泄毒通络
6.生姜茜草茶
生姜茜草茶具有生津、清热、利尿的作用，将栀子、生姜、茜草和枳壳洗净后放入锅中煎1个小时后，滤去渣取汁即可饮用。常饮此茶对于可以帮助降低体内尿酸的浓度。
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