人的一生总会有着，这样或是那样的酸楚，能说出来的苦，只是一时的心情，和对生活的不满，别人听了也就当作，你是发发小情绪而已。
生活中有很多无奈的无助，谁又能真正懂得，你的那种彷徨，对不懂你的人诉说，得到的只是表面上的怜悯，也许别人还会，把你的苦当作消遣，成为别人茶余饭后的笑谈。
有些苦，说出来也没人能够体会，还不如不说，与其听着言不由衷的安慰，还不如自己静静的品味，没有谁能真正懂得别人的痛，就像我们走不进别人的心灵一样，说多了，别人还会把你当成怨妇似的，笑你不知足。
心里的苦，无处诉说时，就自己静静的品尝，累了，痛了，就尽情的哭一场，生活本就是一碗酸辣汤，幸福的人，都有着同样的快乐，不幸的人，却有着千万种的愁肠，说与不说结果都是一样，没谁能够分享。
每个人都有自己的世界，每个人的内心深处，也会有着不可言说的苦，说一次就会心痛一次，这样的苦不是说出来，就能释放掉心中的痛，这些痛是不结疤的伤口，一碰即会流血，越说心越痛，还不如不说，心伤要靠自己疗。
心里有苦，无人诉怎么办呢？ 那就自己消耗！自己的苦自己尝，自己的伤自己疗，自己的痛自己抚慰，独自品味，独自流泪，也是一种释放压力的办法。

情绪压抑是很多现代人的通病，生活压力和工作压力让人喘不过气来，心里苦似乎成为了很多人内心的一种常见情绪。

当人感到心理痛苦及压抑的时候，往往会通过诉说的方式来发泄，诉说的对象通常为自己的朋友和亲人，有的人也会通过互联网的一些平台来发泄，也有的人通过运动、写作等方式来抒发自己的压抑之苦。发泄痛苦的方式很多，但是对于当事人来说无论哪种方式都希望能够得到一个回馈或者是认同才能让情绪得到舒缓，例如诉说，那么就希望得到倾听者的感同身受，如果是在网上的发泄，就希望得到网友的认同，但是很多时候我们心里的苦都属于无人诉说的状态。

一个人承受痛苦的能力是有限的，当一个人的内心被痛苦填满的时候多么渴望能有人来倾听他诉苦，但是你经常性的诉苦，对于身边的来说会认为你的负能量似乎已经超标，你的诉说已经演变成抱怨，他们没有更多的办法能理解你，反而你的情绪却传染给了他们，生活节奏如此之快，有时间和耐心聆听你烦恼的人越来越少，没有人能对你的痛苦感同身受，他们不知道你诉说痛苦的时候多么渴望找到共鸣和帮助，而对于你而言往往事与愿违的让家人朋友徒增烦恼罢了

诉说内心之苦很重要，虽然说出来没有得到共鸣和帮助，但是不吐不快，诉诉苦也会让你有短时的舒畅，不至于压抑自己，积郁成疾，但是更多的时候心里苦的自己需要自己来帮助，人生不如意十之八九，没有过不去的坎，没有走不过去的路，看看世界万物，看看渺小的自己，自己所纠结的事就更不值得一提了，调节好自己的思绪，为了当下让每一天都遇见更好自己吧！

对于大多数人而言，心里有苦楚都想吐出来，无非就是求得别人的安慰，或者找人倾诉，一吐为快。这样一来，心里也就会畅快许多，最起码不会再那么憋屈了。如果这种内心的压抑长期积郁，对于内敛或承受能力弱的人来讲，可能会积郁成疾，严重的还会得抑郁症甚至自闭或得精神累疾病。因此，心里有苦找适当的方式进行宣泄，不但能减少精神压力，而且是有益健康的。
但是，倾诉也罢，宣泄也好，一定要找对对象和方式方法。譬如说，你找一个不能充分理解你心情和处境的人去倾诉，即使他耐心听完你的讲述，可能也给不了你需要的安慰，有的人甚至还会将你的“故事”和心事在背后讲给其他人，并进行恶意的渲染，给你带来负面情绪和影响，这就适得其反了。因此，即使心里苦也不要轻易找人诉说，一定要找对人，还有合适的方式方法。
对于我来说，我也有心里有苦的时候，我知道，这种苦楚时间长了就是一种压力，一定要想办法排解，不能一直装在心里。有些事，可以讲给同事，有些事，可以与父母分享，有些事，要跟知己发小讨论，还有的事，要跟领导和长辈虚心请教。可有的事，那是跟谁也说不出来的。怎么办？我的方法是：1.出门旅游，换个环境，离开人和事；2.实在压抑，就去爬山，爬到山顶歇斯底里的吼一阵；3.周末约上好友，一起去喝酒K歌放松；4.探访故友，做一次心灵交流；5.花钱消费，享受美食，购买自己喜欢而平时没买的东西。

最后说一句：如果你是女人，如果你心里苦，最简单的方法就是找个没人的地方，放声大哭一场吧！

有好多人曾问我：你为什么那么喜欢伤感歌曲，我只能????，因为没人能说的苦，伤感后的心情，只有某些歌曲，某一句歌词，能诠释出内心的真实感受，心里的苦，只有自己懂，也只能自己对自己来诉说。时间是最好的良药，那么伤感歌曲也是最好的良药，只有经历过的人，才能听得懂，才能听得出歌中的蕴味。