上一次减肥应该是2013年左右了，持续了不到半年时间，以减掉近30斤体重结束。之后工作越来越忙，中间还经过了我自己得病打了一个月的点滴，爸爸住院到离开…

我有很长一段时间希望告别减肥的痛苦，生活本身已经很不容易了，为什么还要自讨苦吃？我差不多有1年以上没有量体重，2014年想减肥的时候拍了个照片，结果根本没开始就结束了，倒是给我留下了很好的比较照片。

去年春节之后，因为要准备搬家，偶然踩了一下秤，我惊着了，真的没想到我已经重到一个不能接受的数字了。加上好朋友的老公半年时间减肥成功脱胎换骨，看完照片的时候我心里就泛滥了～

5月初搬完家，月底正式开始了我的减肥之旅！有一个一起努力的小伙伴真的很重要，尤其我这种不太有毅力的。搬家之后和Samantha住一个小区，每天早上互相叫早，她慢跑我快走，每隔一段就能遇见，这样的督促会让你开始的路不会太难坚持。

Keep动作我坚持的不是很好，波比跳还有V字支撑这些对我现在这个体重几乎做不到，但是能做到什么程度就尽量去做，每次做完一个项目基本上都跟洗澡了一样刷刷出汗。

有人陪伴真的很重要，胖子之所以胖就是因为控制力不是太好，容易看心情，所以要有人帮你一起会走的更远！

早晨6点前下楼，就能保证6公里的运动量，我们小区里面S型绕一圈再回来正好1.5公里多，我快走要15分钟左右。

除了每天早上走步，上班也从打车变成了步行，大概23分钟。公司写字楼电梯太挤的时候，还爬8层楼梯，中午吃饭人多也会走楼梯下去。

最重要的是晚饭以前是最丰盛的，从减肥开始基本不吃了，会吃些水果。以前离不了手的可口可乐变成矿泉水了。

这个饮食习惯的调整并不是太难受，我也有晚上有事必须应酬的时候，但是因为每天秤体重所以很快就能回来。

到6月10号已经减了9斤左右，10-22之间端午节+单位有事情绪不稳定吃吃喝喝，到23号我出差之前基本上没有什么减轻。

对了我中间换秤了，新秤要重2斤左右，所以其实第一个月应该减了有14斤了。换的是京东买的云麦体脂秤。第一次测，我的健康分数只有40出头，真是太差了……

6月23-28日成都出差，是的就是成都，吃货的天堂。我带着健身的全套装备，幸运的是酒店房间里有一台自行车。

不幸的是这个很难通过软件计数，自身也没有提示，而且座椅不是一般不舒服……你们懂的吧，硌啊～骑了两天，实在受不了了……

不过很神奇，不知道水土还是什么问题，我29号早上秤体重突然就掉了好几斤，幸福来的太突然。

我自己分析应该是吃香油蘸料+凉的水影响消化，起码早上不增重。

这一个月里其实我吃了很多好吃的，只要你动起来，坚持住，其实美食和减肥可以兼得。当然不能肆无忌惮的吃，但我觉得这样不会降低我的幸福感，还能保持坚定的信心！

羞羞的上个减肥前后对比图，第一个月结束就能看到对比了，可我仍然是个柔软的胖纸，现在已经进行到第二个月啦，我这次一定会坚持，每天在朋友圈打卡其实也是想帮我自己坚持下去。

减肥真的很辛苦，把胖肉暴露出来真的很大勇气，但我相信每个月我都能继续拍出来一张更棒的照片，一点一点刷新我的纪录。

希望这个世界给我们多一点支持和鼓励，少一点不屑和讽刺。

你说我们馋，你没有喜欢食物吗？如果没有，真可怜，你的世界里缺少一份不一样的精彩。

你说我们懒，你试试每天背几十斤肉进行所有日常工作，看看你累不累？

你说我们不知道节制，有多少瘦子吃的比胖人还多？每个人生下来就各不相同，不要用一个标准衡量所有人。

我减肥，是因为体重现在影响我的身体健康，我自己也希望能减到一个也行不标准但我觉得合适的体重。我希望在结婚十周年的时候还能健康的，带进婚戒穿我喜欢的婚纱和我的老公旅行拍照留念。希望我的分享能够帮助到正在减肥的姐妹们！