秋冬很容易导致身体湿气重，而有些人即使身体出现了一些小异常，也觉得并无大碍，不去检查，这样是很危险的一种举动。湿气重的人一定要小心谨慎。

湿毒的程度

一级湿毒：在表皮；长痘，长湿疹，头脸油腻。

二级湿毒：在肌肉；酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿；如肩周炎，肩痛，腰痛，风湿关节炎。

四级湿毒：在脏腑(子宫、卵巢、脾胃、肺)；便秘，妇科炎症，脾胃虚弱，多痰。

黄脸婆的原因？

1、湿气重的外在表现

脾胃主水，人体所摄取的各种营养素都需通过脾胃进行转化，以此转变成气血为肌肤进行「养料」的供给。

但若脾胃虚寒、体内湿气重时便自然影响气血的生成，从而间接导致脸色变黄。

2、不当的护肤习惯

肌肤出现蜡黄等黯沉现象和日常的护肤习惯有很重要的联系，其中一些女性在日常多处于「带妆」状态，若不能彻底卸妆便会使得化妆品残留在肌肤中，从而日积月累，很容易堵塞肌肤毛孔，使之不能正常「呼吸」便易出现一系列肌肤问题，其中脸色黄则是十分常见的。

3、常熬夜

气血是维持生命的根本，更是肌肤呈现健康态的「源泉」，而当气血不足时，脸色也自然变得暗沉、蜡黄。

很多上班族因为工作的原因，几乎不睡午觉，殊不知，睡好午觉能让我们的身体更轻盈，更精力充沛地投入下午的工作。过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步产生湿气。以往美白细腻的皮肤不见了，不知什么时候有了各种痘痘，经常提不起精神。我刚开始并不注意，只以为加班太累，闺蜜来看我没精神说了个惟 予 白不要经常熬夜，睡觉时要把妆卸掉。气血经络通了，湿气自然不会找上门，美白细腻的皮肤回来了。

体内湿气重就会给我们的身体健康带来很大的影响的，如果自己再不注意调理可能会加重湿气的，影响还是非常大的。

1、萝卜莲子猪舌汤

材料：萝卜750克、莲子50克、芡实25克、蜜枣3枚、猪舌500克、猪骨750克。

做法：1）萝卜连皮洗净，斜向切成中块;莲子、芡实、蜜枣去核洗净，用清水稍浸泡。

2）猪舌反复刮洗干净，切成大块，连同猪骨用开水稍煮沸片刻，去掉血水，猪骨飞水后则用刀背敲裂。

3）把所有材料一起放进煲内煲2个半小时，放适量食盐和少量油调味便可。此量可供3~4人用。

2、玉米须叶

挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。

湿气重的危害

1、伤害皮肤

夏天湿气重，会影响到身体正常代谢水平，在这代谢过程中，不能及时把废物排出来，会导致黑色素发生堆积，时间一长，在皮肤上就会展现出来，形成了斑。

2、造成浮肿

湿气重，会造成湿气聚集在体内，无法排出的湿气，这个时候，会不断的增多，从而会出现虚胖，出现浮肿、水肿，这些对个人形象都是不太好的。

3、容易长痘

体内的湿气过多，还会影响到内环境，造成火气得不到宣泄的途径，体内积热容易诱发痘痘，很多人的皮肤很油腻，容易长痘痘就是因为湿气重导致的。

（以上图片均来自网络）