我们去医院看病的时候，大夫总会要求我们伸出舌头，通过舌苔的状态来判断我们身体的状态。舌苔，是人体健康状况的晴雨表。人的健康状态，与舌苔的不同形态紧密关联。

在日常生活中，我们也可以通过观察自己的舌苔，更好的了解自己的身体状态。

舌苔发白

舌苔发白、增厚，最常见的原因就是口腔卫生差、唾液减少、长时间不进食，会导致舌苔过多积累在舌面上。诸如感冒、全身感染等疾病，也有可能通过影响到正常新陈代谢，导致舌苔过多。

从中医来看，舌苔白说明体内有寒，无论是吃了寒冷的食物还是身体受了寒，舌苔都会发白，只有少吃寒凉的食物，避免受凉，才能减少寒凉对身体内部的影响，身体内的寒少了，舌苔就不会明显发白了。

舌苔发黄

舌苔发黄，是常见情况，中医称作：黄腻苔。舌苔发黄、黏腻。在舌头上，出现了颗粒紧密的胶贴。出现了黄腻苔，要注意或是湿热，有些时候，是食滞化热导致。

成年人，出现了舌苔变黄，可能是胃不舒服，就饮食来说，吃易消化食物，肥腻、油炸食物，要少吃，记住了，不要喝酒，还要戒烟。

舌苔发红

舌苔发红，多伴随着便秘、舌苔厚、舌边尖红、小便赤黄的症状，是胃火过盛的缘故。胃中火热内盛，浊气上逆、熏蒸口舌，故出现口臭、舌苔发黄、肠道失润、大便干结。

此时可以服用大黄、黄连、黄芩、山栀之类中药清热泻火，在饮食上需忌酒、忌辛辣热性食物，多吃蔬菜、水果，多喝水。

舌苔发黑

舌苔发黑可能是由酸梅、黑芝麻糊等，或药物，如复方甘草片、铁剂等也容易将舌苔染黑，这只是暂时的现象，不必担心。

还有些肠胃有毛病的人，容易生寒湿，舌苔会变得厚腻，开始是白色，逐渐变成黄色或黑色。如果你经常熬夜,抽烟过多,便容易发生黑苔。

如肾病后期的尿毒症,其实在病情恶化时，也会出现黑苔，这是病情危重的征象，应及时到医院找医生诊治。

齿痕舌

造成齿痕舌的成因，很多人的原因都是因为脾虚，所以就不能让体内处理湿气的东西正常运营，让湿气留在了舌头上面，出现了舌而舌体胖大的现象。

根据科学研究发现，其实齿痕舌只是脾虚湿气重的其中一种表现，很多人还可以反观一下自己，会发现经常困倦乏力，早上不爱起床，饭后容易犯困，头晕头痛等症状，看起来满身都是毛病。