随着现代人生活的压力越来越大，许多年轻人的头上已经出现了一片片的白头发，有的人选择用染发的方式来掩盖白头发，其实这只是治标不治本的方法，想要白发变黑发身体上必须整合调理。

不管白发多严重，每天吃点它，让白发自然变黑，真的不用再染发！

导致白头发的原因有很多，有的是因为生活压力造成的，有的是因为慢性疾病导致的，当然人长白头发也是正常的生理现象，但经过身体的整合调理后，这个过程就会变得缓慢。

大家都知道，黑芝麻对黑发有很好的效果，黑芝麻富含脂肪和蛋白质，其中还富含各种微量元素，是养生很好的食品，多食用更能养发秀发。接下来为大家介绍几款黑芝麻黑发方，让白发自然变黑，一起看看吧！

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黑芝麻木耳黑发方

准备黑木耳5克，黑芝麻十克，白糖三十克，将黑木耳用温水泡发二小时后去蒂撕瓣，黑芝麻炒香，后再将黑木耳、黑芝麻放入铝锅内，加水适量，置中火煎熬一小时，滗出汁液，后再加水煎熬，将两次煎液合并，放入白糖拌匀即成。

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黑芝麻炖乌鸡黑发方

准备乌鸡一只，黑芝麻十五克，糯米250克，鲜人参100克，瘦肉150克，红枣三粒，姜三片，把乌鸡去毛杀净起全鸡，糯米、黑芝麻用清水洗净，加少许盐拌匀，放入鸡腔内扎好然后将乌鸡与瘦肉同飞水。将材料放入炖盅内，注入清水，炖3小时调味食用，乌鸡捞起佐膳。常吃能补气益血，养颜黑发。

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黑芝麻红豆粥

所需材料1大杯大米，半杯的红豆，一杯半的水；一杯的白砂糖；半杯的黑芝麻，食物搅拌机一台，先在炒锅中将黑芝麻炒熟，芝麻散发香味即可起锅，用搅拌机粉碎后放置一边待用红豆和大米洗净后放入加水的锅里煮沸，再用中火慢炖一个小时，直到红豆变得软烂然后往锅里加入白砂糖和准备好的芝麻粉，搅拌均匀，小火慢煮十五分钟就完成了

用高压锅煮红豆粥速度较快，而且质地软烂。红豆先用水泡4小时之后再煮，口感更好。坚持吃让头发乌黑茂密起来！

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日常黑发护理方

白发变黑发要常洗头及梳头，秋天每周最好洗发二至三次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近，不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死；另外选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发，或根据自己的发质选用。

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