点击蓝字

关注我们

说起养生，势必要说说一边作死一边自救的90后，边熬夜边涂眼霜、吃完火锅要吃水果、拿着保温杯泡枸杞……

没错，自古以来便有喝茶养生的说法。而随着人们越来越关注养生，各种降火茶、明目茶等也纷纷涌现。那么，养生茶到底该怎么喝？

枸杞

枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是，玉米黄素并不溶于水。若仅仅通过简单的冲泡可是很难将其营养物质引出，达不到明目的效果。

做饭时，不妨将枸杞作为配料，放入粥中，菜肴中，并嚼烂吃进肚子里。而喜欢泡枸杞水的人，不要光吃不泡，不然就等于“白喝水，喝白水”了。另外，体质偏热的人也不宜多吃枸杞。

玫瑰花

玫瑰花中含有芳香的醇、酚和含有香精的油脂等300多种化学成分，其气味可舒缓压力，放松心情，对于调养气色有好处。

但目前泡水的通常是干花瓣，经过日晒后营养物质有一定流失，并不足以直接改善皮肤，大家期待不要太高。

决明子茶

决明子作为中药，具有清肝明目、降压通便的作用。其实你认真看看市面上那些号称排毒的产品，就会发现其成分表总会有决明子的身影。

不过你要注意的是，决明子虽有通便作用，但长时间服用反而会引起更复杂的便秘问题。因此，决明子茶可以饮用，却不宜长时间喝。

菊花茶

菊花具有清热、清肝等作用，很多人“上火”都喜欢泡菊花茶。

但脾虚、胃寒的人却不宜喝，而且菊花有降血压的作用，一些血压偏低的人最好少喝，或者搭配其他花茶饮用。

桂圆红枣茶

桂圆红枣茶受到众多女性的追捧，能补气血。但桂圆偏热性，喝多了容易上火滞气。

所以感冒、咳嗽等人最好先不要喝。火力强盛的年轻人也应少喝，以免上火。另外，由于枣含糖量高，糖尿病患者要注意。

柠檬

鲜柠檬中含维C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用对身体有好处。但鲜柠檬切成薄片，一杯水只放一两片，补充到的维生素其实是很少的。

建议选鲜柠檬而不是干柠檬片，温水泡喝，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。

人参茶

人参茶适合中老年人，能调理身体机能，补充气血。但阴虚火旺、手脚发热的人不宜服用。女性月经期、患高血压或容易头疼的人也最好别喝。

一般一天一杯即可，连续喝3天后停3天，让体内累积的药物成分代谢。