6个月前后的宝宝可以开始尝试酸奶，注意量和饭后1-2小时喝就可以了。

1:酸奶是在优质牛奶的基础上，通过添加一些益生菌发酵而成，它保留了牛奶的全部营养成分，而且因为益生菌的发酵作用，让牛奶里的蛋白质、脂肪更容易消化，让牛奶里的钙、铁、磷等矿物质的吸收利用率提高，此外酸奶还能减轻一些宝宝因乳糖不耐受导致的腹胀等。

2:但如果你是想通过酸奶，来满足孩子对蛋白质或钙等营养的需求是不现实的。酸奶不能代替宝宝的主食，饭后1-2小时候喝酸奶，分量以不影响宝宝吃奶和其他辅食为宜，一般100-200毫升/天。过多喂食酸奶，宝宝会出现"泛酸""腹泻"等不适应状况。

3:学会看配料表和菌株。市面上的酸奶，有些是由生牛乳发酵而成的，有些却是由全脂奶粉发酵而成的本，建议选择生牛乳，因为这是真的牛奶。双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、罗伊氏乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、干酪乳杆菌等，这都是很不错的菌株，只有经过临床验证的益生菌菌株才会对健康有益。

另外需要注意的是，酸奶不能加热，会影响口感之外，更加会导致益生菌灭活。妈妈们还需要知道的是酸乳饮料不等于酸奶，过多摄入不利于健康。